es.odysseedubienetre.beSi bien es obligatorio consultar a un dermatólogo para la psoriasis, existen varios remedios caseros que ayudarán a reducir la inflamación y el dolor. Estos remedios incluyen la aplicación de aceite de coco, practicar yoga y meditación, incluyendo proteínas como pescado en la dieta, eliminar el alcohol, los alimentos fritos y la comida chatarra, minimizando el consumo de carnes rojas y alimentos picantes.
Los remedios caseros para la psoriasis son los siguientes:
Lo que comemos siempre tendrá un impacto en nuestra salud y lo mismo se aplica a la psoriasis. Las escalas que aparecen en las lesiones son proteínas y podrían conducir a la deficiencia de proteínas en el cuerpo porque se pierde en forma de piel muerta. Incluir alimentos ricos en proteínas como pescado, aceite de pescado, queso cottage, espinacas, claras de huevo, pollo despellejado, semillas de lino y aceite de oliva son buenas fuentes. Agregar salmón a su dieta proporcionará la vitamina D requerida para la piel y los ácidos grasos omega-3 para el corazón. Sin embargo, los alimentos picantes, la carne roja y los alimentos que aumentan el calor en el cuerpo, como las yemas de huevo, deben evitarse por completo. Reduzca los alimentos fritos y la comida chatarra también. Algunas personas pueden desarrollar sensibilidad hacia los alimentos ricos en gluten, que se encuentra en el centeno, el trigo y la cebada. Evitar tales alimentos puede ayudar a aliviar los síntomas.
El aceite de coco es conocido por sus capacidades curativas y es ampliamente utilizado como un remedio eficaz para varios problemas de la piel, incluida la psoriasis. La aplicación de aceite de coco puro o virgen en la piel puede ayudar mucho a reducir el picor y el dolor de las lesiones. Sea generoso con el aceite y aplique tantas veces al día como sea necesario. Definitivamente debe aplicar después de un baño cuando los poros están abiertos para que la piel se pueda humectar profundamente y antes de irse a dormir para reducir los copos de piel muertos que se deshacen en la noche.
El estrés comúnmente se confunde con estrés o presión mental; sin embargo, también se debe tener en cuenta el estrés físico. Las rutinas erráticas, la falta de sueño y descanso, trabajando constantemente bajo presión pueden conducir a un daño masivo al sistema inmune. Entonces es importante reducir todos estos factores que conducen al estrés. Practicar yoga y meditación diariamente puede ayudar a calmar el cuerpo y la mente y aliviar el estrés. El yoga también es conocido por realinear las funciones corporales y aumentar los niveles generales de energía. Además, la meditación ayuda a aumentar la concentración y ayuda a reducir el estrés en la mente para completar tareas, lo que a su vez reduce el estrés relacionado con el trabajo.
Correr, caminar, andar en bicicleta o ir al gimnasio son excelentes maneras de ejercitarse y definitivamente ayudarán a un paciente con psoriasis a mantener su peso bajo control. Es importante mantenerse activo y mantener un estilo de vida saludable para mantener la grasa corporal en general al mínimo. Se sabe que la grasa es un tejido inflamatorio y mantenerla bajo control es importante para reducir la inflamación de la psoriasis. También reducirá la psoriasis inversa ya que esto aparece en los pliegues de la piel.
Intenta sacar el sol algunas veces a la semana por la mañana. Los rayos de la mañana no son duros para la piel y son la mejor fuente natural de vitamina D que ayuda a la curación de la piel. Tenga cuidado con la cantidad de exponer su piel al sol ya que las quemaduras solares empeorarán la condición. El uso de un protector solar recomendado en las partes no afectadas de la piel es una buena práctica para evitar quemaduras o agravar las lesiones. Incluso la fototerapia para la psoriasis utiliza rayos UV y puede obtenerlos de forma natural estando al sol durante unos minutos todos los días.
Descansar el cuerpo y la mente siguiendo un buen patrón de sueño es vital. Un mínimo de 7 horas de sueño garantiza la curación natural del cuerpo. Un sueño bueno y sin interrupciones ayudará a reducir el estrés.
El alto consumo de alcohol está relacionado con la inflamación. El alcohol aumenta el calor corporal y debilita la inmunidad. La psoriasis ya ataca el sistema inmune y es obligatorio reconstruir y mantener el sistema fuerte. Debe evitarse el alcohol en cualquier cantidad para pacientes con psoriasis. También te ayudará a perder peso.
Es ampliamente conocido que fumar puede causar múltiples desórdenes de salud y la psoriasis no es una excepción. Fumar, si no directamente, afecta el sistema respiratorio y la inmunidad, lo que a su vez aumenta la inflamación de la enfermedad. Si usted es un fumador empedernido, reducirlo definitivamente ayudará, pero la mejor opción sería dejar de fumar.
El gel de aloe vera es un remedio ampliamente utilizado para tratar la psoriasis cuando se usa para aplicación tópica. El gel contiene un 99% de agua y contiene ácido salicílico que mantiene la piel hidratada durante horas y tiene propiedades antibacterianas. El gel no tiene ningún efecto secundario y puede usarse hasta tres veces al día. El uso de champús orgánicos que contienen gel de aloe vera puede ayudar a la psoriasis del cuero cabelludo. El gel calmará la inflamación; reducir el enrojecimiento de las lesiones y la picazón.
Rico en ácidos grasos Omega-3 y vitamina D, el aceite de pescado ayudará a aliviar el enrojecimiento y la inflamación de las lesiones. También es bueno para el corazón que afectará positivamente a su psoriasis. Si bien se requiere más investigación sobre este tema, no experimentará ningún efecto secundario negativo, siempre que no se consuma en cantidades extremas.
La capsaicina es un ingrediente presente en la mayoría de los chiles, como la pimienta de cayena. La aplicación en las áreas afectadas es beneficiosa para bloquear las terminaciones nerviosas que transmiten el dolor, reduciendo el enrojecimiento, el picor y las escamas.
Las lesiones son como heridas abiertas y el agua caliente irritará aún más estas manchas. El agua tibia es la mejor opción para los pacientes con psoriasis, especialmente si usted vive en regiones frías donde los baños de agua fría no son una opción. Además, trate de acortar el tiempo de sus duchas, siempre que en vez de eso se seque la piel. Puede agregar sales de baño como sales del Mar Muerto, aceite esencial de lavanda o avena molida al agua para mantener la piel humectada mientras se baña. Se debe evitar cualquier jabón químico o artificial. Como la mayoría de los productos para la piel recomiendan probar el producto en un parche para detectar irritación, debe probar incluso los jabones orgánicos o naturales que planea usar y asegurarse de que no causen daño a las lesiones. La hidratación después de cada baño es imprescindible para evitar que se formen placas durante el día.
Palabra final de precaución
Ver también
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9 mejores aceites esenciales para la psoriasisLa psoriasis no tiene cura y, a pesar de todos los esfuerzos, algunas personas tienen brotes recurrentes y parches durante años. Sin embargo, la mayoría de las personas que han seguido un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y chequeos regulares con el médico han visto una reducción en la inflamación, los síntomas y la frecuencia de los brotes. Puede actuar como un llamado de atención para su salud y al tomar medidas en la dirección correcta, puede marcar una gran diferencia.
El último consejo para cada paciente es nunca perder la esperanza, nunca deje que la enfermedad se apodere de su confianza o paz mental. Acéptalo para superar el obstáculo.
