es.odysseedubienetre.beSi alguna vez has experimentado ciática, entonces sabes que puede ser una condición dolorosa e incluso debilitante, incluso si solo dura unos días. Afortunadamente, hay una gran cantidad de investigación y conocimiento sobre esta condición, que incluye valiosos consejos sobre las causas, los síntomas, los posibles tratamientos y los valiosos remedios caseros para la ciática.
Teniendo en cuenta qué tan común es la ciática en la población, se han desarrollado varias opciones de tratamiento viables. Los tratamientos incluyen terapia de calor y frío, analgésicos, inyecciones de esteroides, acupuntura, realineamientos de quiroprácticos y masajes.
Las recetas farmacéuticas comunes para analgésicos ayudarán a enmascarar los síntomas y hacer que la vida sea más manejable, pero los medicamentos no abordarán por completo el problema subyacente.
Estas inyecciones pueden fortalecer el músculo circundante y reducir la inflamación en la parte inferior de la espalda, pero no se pueden administrar con demasiada frecuencia.
Los tratamientos de acupuntura regulares pueden ayudar a redirigir el flujo de energía y los impulsos nerviosos en la espalda, además de "desenredar" los nudos musculares y aliviar muchos de los síntomas comunes de la ciática.
Los quiroprácticos a menudo se usan para realinear discos deslizados y "ajustar" la espalda, lo que puede reducir la tensión y la presión sobre varios nervios, manteniendo la columna recta y las piernas libres de dolor.
El enfoque más popular para el dolor de ciática es una terapia de masaje de la parte inferior de la espalda, las nalgas y las piernas, ya que esto ayudará a calmar la inflamación muscular y estimulará la curación de la zona.
Alternar compresas frías y calientes en el lugar de su dolor de ciática puede ayudar a que los músculos se ajusten, los nervios se suavicen y generalmente reducen el dolor y la hinchazón de la espalda.
Muchas personas prefieren los remedios caseros para la ciática, en lugar de inyecciones, productos farmacéuticos o tratamientos formales, como la cúrcuma, la raíz de valeriana, las semillas de alholva y evitar las malas posiciones para dormir y fumar cigarrillos.
Esta hierba legendaria se puede consumir en forma de té, ya que está repleta de compuestos antiinflamatorios y relajantes, y también se sabe que minimiza el dolor nervioso.
Las propiedades antiinflamatorias de esta hierba, gracias a su ingrediente activo, la curcumina, pueden convertirse en una pasta y aplicarse directamente en la parte inferior de la espalda, lo que puede calmar el dolor de la ciática.
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Ciática durante el embarazo: causas y tratamientos
Dolor de espalda en el embarazo: causas, tratamientos y tiposDormir sobre un colchón inadecuado, como uno demasiado duro o demasiado blando, puede provocar tensión muscular y tensión en el nervio ciático.
Hay bastantes ejercicios efectivos que pueden aliviar el dolor de la ciática y fortalecer la parte baja de la espalda, incluyendo estiramientos espinales, estiramientos de postura de palomas, estiramientos de isquiotibiales, natación y yoga. Estos no son solo ejercicios de bajo impacto, sino que también ayudan a estirar el área precisa de la espalda donde el nervio ciático se divide y se mueve hacia abajo en las piernas. Mejorar la flexibilidad aquí es inestimable en términos de prevenir futuros ataques de ciática y aliviar el dolor en medio de un brote.
