es.odysseedubienetre.beLa dieta HCG es una dieta altamente controvertida para perder peso que incluye restricción calórica e inyecciones hormonales.
La dieta de HCG consiste en reducir la ingesta calórica a tan solo 500 calorías por día, además de la inyección de HCG, la gonadotropina coriónica humana, para estimular la pérdida de peso. La HCG es una proteína basada en hormonas que aumenta significativamente cuando una mujer queda embarazada, lo que estimula un aumento en el metabolismo y una serie de otros cambios en la actividad hormonal. Sus efectos en el cuerpo incluyen la descomposición de la grasa almacenada, razón por la cual las personas usan esta dieta para perder peso rápidamente.
Dicho esto, los estudios han encontrado que los efectos de seguir la dieta de HCG se pueden atribuir a la extrema reducción de calorías solo, argumentando que la adición de una inyección de HCG no hace una diferencia en calorías quemadas o pérdida de peso. Si bien cualquier dieta de restricción calórica dará como resultado una pérdida de peso mensurable, también existen muchos peligros de reducir su ingesta de nutrientes en un grado tan extremo.
El plan de dieta de HCG consta de tres fases diferentes, la fase de carga, la fase de pérdida de peso y la fase de mantenimiento.
Aunque esta dieta es conocida por sus intensas restricciones calóricas, la primera fase incluye seguir una dieta alta en calorías y alta en grasas durante dos días para cargar las reservas de grasa en su cuerpo. Esto es junto con el uso de inyecciones o gotas de HCG, que detendrán el almacenamiento de grasa en el cuerpo durante el resto de la dieta.
Durante esta segunda fase, se reduce la ingesta calórica a 500 calorías por día, junto con el uso regular de gotas o inyecciones de HCG. Esta es la parte principal de la dieta y durará entre 20 y 45 días. Durante este tiempo, experimentará la mayoría de su pérdida de peso, debido a los déficits de calorías extremos. Sin embargo, las inyecciones o gotas de HCG metabolizarán la grasa en su cuerpo para compensar la pérdida calórica.
En esta fase final, aumentará su ingesta calórica a entre 1, 200 y 1, 500 calorías por día, pero estos alimentos deben permanecer muy bajos en grasa. También dejará de tomar las inyecciones o gotas de HCG durante esta fase. Puede experimentar una pérdida de peso adicional en esta fase, pero el objetivo es estabilizar su peso y hacer que su cuerpo se adapte a la ingesta regular de calorías.
Como se mencionó anteriormente, esta dieta es muy controvertida, debido a los resultados contradictorios de los estudios sobre los verdaderos efectos metabólicos de las inyecciones o suplementos de HCG. Algunos de los efectos secundarios comunes de seguir esta dieta incluyen:
Menstruación abundante (debido al aumento hormonal)
Los efectos secundarios más graves incluyen:
Ver también
Plan de dieta de arroz más beneficioso
Plan de dieta militar de 3 días para bajar de pesoEl cuerpo generalmente entra en modo de hambre, como resultado de una baja ingesta calórica. Esto realmente puede ralentizar el metabolismo para proteger las calorías y las reservas de grasa. Asegúrese de hablar con un médico antes de comenzar esta dieta extrema y muy debatida.
