es.odysseedubienetre.beEl uso de laxantes naturales es una opción popular para muchas personas que sufren de estreñimiento y, afortunadamente, hay muchas opciones para elegir.
Los laxantes naturales son alimentos, especias y suplementos que pueden estimular y acelerar el proceso digestivo, ayudando a limpiar los intestinos y aliviar los síntomas de obstrucción y estreñimiento. Mientras que millones de personas usan laxantes sin receta y medicamentos recetados para resolver este problema incómodo, esas soluciones también pueden tener efectos secundarios negativos, que incluyen carreras de emergencia al baño, mareos, presión arterial baja y calambres, entre otros. Los laxantes naturales, por otro lado, tienen un efecto laxante más suave. Ellos normalizan su proceso digestivo y mantienen sus intestinos en movimiento de forma natural, sin provocar una respuesta tan severa del cuerpo.
Muchos de estos laxantes dietéticos también ofrecen abundantes fuentes de nutrientes, vitaminas, fibra, proteínas y antioxidantes, por lo que además de aliviar el estreñimiento, también pueden ayudar a estimular otras áreas de su salud.
Existen algunos tipos principales de laxantes no naturales, incluidos los ablandadores de heces, laxantes estimulantes, laxantes formadores de masa y laxantes osmóticos, entre otros. 
Estos laxantes pueden hacer que las heces sean ligeramente resbaladizas, a menudo mediante la inclusión de aceites, que pueden lubricar las paredes intestinales e inducir la excreción.
Estos laxantes básicos pueden ayudar a agregar volumen a su materia fecal, lo que tiende a acelerar el tiempo de tránsito a través del intestino.
Cuando tiene una cantidad adecuada de líquido en los intestinos, la digestión es mucho más fácil, por lo que estos laxantes provocan que el líquido ingrese al intestino.
Estos laxantes muy comunes hacen que los músculos del intestino se contraigan, movimiento peristáltico artificial, e hidratan los intestinos.
Los laxantes naturales funcionan aumentando la cantidad de alimento en el intestino, estimulando el movimiento peristáltico para que puedan pasar los movimientos intestinales, aliviando la inflamación en el intestino delgado para que la digestión se produzca normalmente. Se recomienda que las personas vayan al baño al menos tres veces por semana, aunque los números pueden variar, y los síntomas de estreñimiento aún pueden ocurrir, incluso si va tres veces por semana. Agregar laxantes naturales a su dieta puede mejorar estos síntomas de forma gradual y saludable.
Los mejores laxantes naturales incluyen manzanas, aceite de oliva, aloe vera, agua, ciruelas pasas, semillas de lino, café, kéfir, hojas verdes, aceite de ricino y bayas, entre otros.
Con alto contenido de pectina, estas frutas populares pueden aumentar las heces y estimular el movimiento peristáltico.
Al trabajar como un ablandador de heces, el aceite de oliva puede facilitar que los movimientos intestinales atraviesen el intestino y sean expulsados.
Algunos de los ingredientes activos y enzimas en el aloe vera actúan como laxantes suaves que suavizan las heces y aceleran los movimientos intestinales.
Sin agua, su cuerpo tendrá dificultades para mover sus intestinos, por lo que asegúrese de beber al menos 8 vasos al día si está estreñido.
Con un alto contenido de fibra dietética, las ciruelas pasas pueden aumentar su comida y eliminar la inflamación en el intestino, al tiempo que aumentan la salud de las bacterias beneficiosas.
Todas las semillas son ricas en fibra dietética, minerales y otros nutrientes, pero las semillas de lino son particularmente efectivas como laxantes.
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¿Qué es el Té Laxante?Siendo rico en fibra dietética y antioxidantes, las bayas se pueden utilizar durante la limpieza de colon y estimularán una digestión más rápida.
Este es un laxante estimulante, aunque natural, que puede desencadenar un movimiento peristáltico en los intestinos.
