es.odysseedubienetre.beSi alguna vez has experimentado las profundidades calmantes de un baño de sal de Epsom, sabes lo beneficioso que puede ser para los músculos doloridos, reducir la inflamación, tratar la artritis y muchos otros problemas de salud. La parte más sorprendente de un baño de sal de Epsom es que es bastante fácil tomar este baño y consiste en agregar una pequeña cantidad de sal de Epsom a un baño caliente y remojar durante aproximadamente 15-20 minutos.
La sal de Epsom es bastante diferente de la sal común de mesa y lleva el nombre de la zona de Inglaterra donde se encuentra. Un remedio casero popular, los baños de sal Epsom siempre han sido una tradición de confianza y ahora están ganando popularidad para relajar sus músculos. Esta sustancia se conoce como sal debido a su particular composición química, pero cuando se disuelve en agua, se separa en dos potentes compuestos: sulfato y magnesio.
Muchas personas creen que estos minerales se impregnan en la piel durante un baño de Epsom, brindando una serie de impresionantes beneficios para la salud. Si bien hay una cantidad limitada de investigaciones comprobadas en cuanto al vínculo directo entre estos baños y las mejores condiciones de salud, pero la evidencia anecdótica muestra la efectividad de esta sal en el tratamiento de dolores musculares y articulares.
Como se puede imaginar, tomar un baño de sal de Epsom es un proceso bastante fácil, es la otra razón de su popularidad como tratamiento en el hogar. Puede comprar sal de Epsom en muchas tiendas diferentes, desde tiendas de comestibles hasta tiendas naturistas y herbolarios. Solo necesita 1-2 tazas de sal de Epsom por baño, dependiendo de qué tan alto llene la tina.
Recuerde que lo mejor es mantener el agua caliente, no caliente, ya que puede dañar la piel. Elimina más aceites naturales y puede evitar que la sal de Epsom funcione de manera efectiva. Permita que la sal de Epsom se disuelva en el agua antes de entrar en la tina, lo que debería tomar aproximadamente 4-5 minutos.
Permanezca en la bañera por 15 minutos, tratando de mantener su cuerpo lo más relajado posible. Cuando sale de la bañera, puede haber un residuo blanco en la piel, pero esto puede enjuagarse fácilmente. La mayoría de las personas que usan baños de sal de Epsom para dolencias agudas o crónicas los toman de 2 a 3 veces por semana.
No solo los baños de sal de Epsom son simples y maravillosamente relajantes, sino que también proporcionan una variedad de beneficios para la salud, que incluyen alivio del dolor muscular, alivio de la piel inflamada y reducción del dolor de la artritis, entre otros.
Si padece afecciones inflamatorias de la piel, como psoriasis, eczema, acné o rosácea, las propiedades curativas de los baños de sal de Epsom pueden ser precisamente lo que necesita. Puede estimular la circulación en estas áreas para mejorar la tasa de curación, al tiempo que mejora la salud de la piel y ayuda a eliminar las células muertas de la piel.
Actúa como un analgésico Si está buscando un alivio del dolor para cualquier cosa, desde un dedo del pie aplastado hasta una muñeca torcida, las propiedades analgésicas de los baños de sal Epsom son bien conocidas. Incluso un solo baño de sal de Epsom puede ayudar a aliviar el dolor durante horas, en parte debido a la naturaleza relajante de un baño tibio, pero esto puede permitirle quedarse dormido y darle a su cuerpo la oportunidad de sanar.
Muchas personas con artritis juran por los beneficios de los baños de sal de Epsom. Las sales y el calor del agua no solo ayudarán a aliviar la tensión muscular y la inflamación en las articulaciones de las manos, caderas y pies, sino que también eliminarán el dolor en esas áreas.
Si se siente demasiado ansioso o estresado, la evidencia anecdótica señala los baños de sal de Epsom como un remedio rápido. Al ayudar a equilibrar los niveles de electrolitos y promover la función nerviosa adecuada, también puede afectar los niveles de hormonas y los movimientos de neurotransmisores que son críticos para su estado de ánimo y actitud general.
Para aquellos que sufren de insomnio o sueño interrumpido con regularidad, un baño de sal de Epsom una hora antes de acostarse puede ser una solución rápida y sencilla. La naturaleza relajante del magnesio, un mineral que está presente en las células de nuestro cuerpo, también juega un papel importante en la producción de neurotransmisores. Cuando tiene exceso de magnesio, su cuerpo puede convertir más serotonina de triptófano, que puede ayudar en el sueño y la regulación de sus ritmos circadianos.
Algunos estudios han encontrado que los baños de sal de Epsom pueden acelerar la capacidad de desintoxicación del cuerpo, principalmente debido al impacto que estos baños pueden tener en los niveles de electrolitos. Cuando su cuerpo pueda procesar fluidos de manera más eficiente, almacenará menos toxinas y las eliminará más rápido, lo que puede reducir la inflamación y ayudar al sistema inmunitario. Las toxinas también se extraen directamente de la piel como resultado de la ósmosis inversa durante un baño de sal de Epsom, según numerosos informes.
Teniendo en cuenta cómo los baños de sal de Epsom son capaces de ayudar en la regulación de electrolitos, eso también significa que la función nerviosa se mejora dentro del cuerpo. El sistema nervioso depende del líquido equilibrado eléctricamente en el cuerpo para transmitir mensajes y señales de manera efectiva, lo que puede ayudar al funcionamiento muscular e incluso a la actividad cognitiva.
Los efectos calmantes y antiinflamatorios de un baño de sal de Epsom pueden ser extremadamente efectivos para alguien que padece una quemadura de sol. Este es otro momento en el que se recomienda un baño tibio a uno tibio, ya que un baño caliente puede causar sensación de ardor en la piel. Este baño conducirá la circulación de la sangre al sitio de la quemadura y acelerará el proceso de curación, al tiempo que reducirá el dolor que puede estar sufriendo.
Tener los pies hinchados es una condición incómoda y potencialmente dolorosa para muchas personas, particularmente las mujeres embarazadas y las personas que tienden a trabajar de pie todo el día. Puede tomar un baño completo de sal de Epsom o simplemente remojar los pies en un recipiente más pequeño, y las sales ayudarán a reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Si sufres de un pie constantemente hinchado, considera probar diferentes zapatos.
Si ha sufrido picaduras de mosquito, picadura de una abeja, picadura de araña, garrapatas o mordiscos de otros insectos después de desinfectar la herida y eliminar cualquier aguijón, un baño de sal de Epsom puede ser el siguiente paso para aliviar el dolor y estimular el proceso de curación. . Puede disminuir el impulso de picar las heridas y reducir la hinchazón de una mordida grave.
Los baños de sal de Epsom son excelentes opciones para muchas personas, pero existen algunos efectos secundarios potenciales, como diarrea o deshidratación. Sin embargo, si evita tomar baños excesivamente largos o frecuentes, esto no debería ser un problema.
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9 Remedios caseros poderosos para la varicelaDiarrea: la exposición prolongada al sulfato de magnesio puede tener un efecto laxante en el cuerpo, y dependiendo de cuánto es absorbido por el cuerpo, puede causar diarrea en algunos casos. De nuevo, limitar sus baños a no más de 20 minutos debería ayudarlo a evitar este efecto secundario desagradable.
Deshidratación: cuando tienes agua con un alto contenido de sal, absorbe parte de la humedad de la piel, lo que puede tener un efecto deshidratante en el cuerpo. Tomar baños largos o baños de sal diarios de Epsom puede causar una deshidratación leve, por lo que es mejor limitar los baños a 2-3 veces por semana.
