5 Consejos para controlar la diabetes

Algunos consejos para ayudar a controlar la diabetes, manteniendo los valores inferiores a 130 mg / dl en ayunas e inferiores a 180 mg / dl después de las comidas, pueden ser:

1. Registrar en un papel los valores de azúcar en la sangre antes y después de cada comida;
2. Comer poca cantidad de dulces y siempre después de una comida, haciendo una caminata enseguida;
3. No comer fruta aisladamente, sino acompañada con otro alimento, como yogurt;
4. Hacer caminatas después de las comidas;
5. No quedarse más de 3 horas sin comer.

Estos consejos son formas simples de controlar la diabetes tipo 1, tipo 2 y hasta la diabetes gestacional, evitando que el azúcar baje mucho provocando hipoglucemia o que aumente muy provocando hiperglicemia.

Más información sobre hipo e hiperglicemia en: Hipoglucemia e Hiperglucemia.

Cómo controlar la diabetes

Generalmente, hasta regularizar los valores de azúcar en la sangre es necesario verificar el azúcar en la sangre en ayunas, antes y después de cada comida. Cuando los valores se regularizan, el médico, según la medicación, indica cuántas veces es necesario verificar los valores de azúcar en la sangre, pudiendo ser necesario hacerlo sólo por la mañana o por la mañana y por la tarde, por ejemplo.

Para saber cuál es el valor de azúcar en la sangre es necesario hacer un examen de sangre que se puede hacer en casa con un aparato llamado glucosímetro, que es muy importante para el mantenimiento de la salud del diabético.

Para controlar los valores de azúcar en la sangre, el paciente diabético, además de hacer alimentación con pocos azúcares como el nutricionista aconseja y tomar el medicamento o insulina de acuerdo con prescripción médica, también tiene que practicar alguna actividad física, como caminata o natación, por ejemplo.

Para saber más sobre qué comer en la diabetes vea: Qué comer en la diabetes.

Cómo controlar la hipoglucemia

Para controlar la hipoglucemia que aparece cuando el azúcar baja excesivamente en la sangre, siendo inferior a 70 mg / dl, es necesario dar al paciente agua con azúcar o un vaso de jugo de naranja, por ejemplo. Estos alimentos van a hacer subir el azúcar y el individuo se siente mejor.

Para saber más sobre qué hacer para controlar la hipoglucemia vea: Hipoglucemia, qué hacer?

Cómo controlar la hiperglucemia

Para controlar la hiperglicemia, que es el exceso de azúcar en la sangre, es necesario dar al paciente el medicamento indicado por el médico para regularizar la cantidad de azúcar en la sangre e impedir que el azúcar en la sangre suba nuevamente disminuyendo o eliminando los dulces, como pasteles, refrescos, pudines o helados de la alimentación y practicar actividad física, como caminar después de las comidas.

Ver el vídeo y saber cómo alimentarse:

Después de la menopausia, es más difícil controlar el azúcar en la sangre y la diabetes aumenta. Ver 5 consejos para controlar la diabetes en esta fase de la vida.