Té calmante
Un excelente té calmante es el té de valeriana, pues esta planta medicinal tiene propiedades calmantes, siendo muy eficaz en el combate al estrés y ansiedad.
La valeriana tiene un gran potencial calmante y es un sedante natural bastante seguro, pero no debe ser utilizado durante el embarazo, ni por individuos que sufren con presión baja.
Ingredientes
- 1 cucharadita de raíz de valeriana seca
- 250 ml de agua hirviendo
Modo de preparación
Añadir la valerina al agua hirviendo, tapar y cuando esté caliente, coar y beber a continuación.
Además de este té calmante, es importante que el individuo duerma alrededor de 8 horas por noche, practicar ejercicio físico regularmente, evitar el cigarrillo y bebidas alcohólicas, así como alimentos estimulantes a base de cafeína, como el chocolate, el café, la coca cola y el té negro .
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