Alimentos Reguladores

Se sigue una lista de alimentos reguladores:

zanahoria, tomate, remolacha, brócoli, calabaza, pimiento, chuchu;

lechuga, coles, espinacas;

fresa, naranja, mandarina, piña;

banana, aguacate, uva, ciruela, caqui.

Nuestro organismo necesita estos alimentos pero también son importantes los alimentos que dan energía y que ayudan a construir los tejidos del cuerpo y por eso los alimentos pueden ser divididos en

alimentos reguladores, constructores y energéticos.Función de los alimentos reguladores

Los alimentos reguladores tienen la función de mantener el cuerpo y la piel bien hidratada, el intestino funcionando bien, sin presentar estreñimiento o diarrea, el cabello bien nutrido y brillante, sin presentar caída, así como las uñas sin hongos y con buen crecimiento y fuerza.

Es porque los alimentos reguladores son consumidos que los ojos se ponen sanos, capaces de ver incluso por la noche y con poca luz, y la sangre distribuye correctamente agua y demás nutrientes por todo el cuerpo, haciendo que los músculos de todo el cuerpo reciban nutrientes para mantenerse en pie, capaces de hacer una carrera o simplemente una caminata.

Además, es por las vitaminas y minerales presentes en los alimentos reguladores que los niños crecen y se desarrollan normalmente, pudiendo llegar a la edad adulta con sus órganos reproductores sanos y sin problemas en la producción hormonal.