es.odysseedubienetre.beLa terapia de tabla de inversión tiene muchos beneficios que incluyen aliviar la presión espinal, reducir el dolor de espalda y más. También es conocido por aliviar el estrés, desintoxicar el cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y acelerar la recuperación.
Una terapia de tabla de inversión, como su nombre lo indica, implica la inversión de su cuerpo en posición invertida. Al desplazar la gravedad de las raíces nerviosas de la columna vertebral, mejora la tracción espinal y descomprime la columna vertebral, lo que alivia el dolor de espalda y el estrés.
Una forma de hacer la terapia de inversión es mediante el uso de una tabla de inversión, que se puede comprar en tiendas de salud y fitness. También es muy simple de usar.
Otro equipo para hacer terapia de inversión incluye el uso de silla de inversión y botas de gravedad. También puede probar muchas de las increíbles posturas de yoga o ejercicios de tabla de inversión para realizar esta terapia, que incluyen lo siguiente:
Para evitar los efectos secundarios de esta terapia, comience con solo inclinar la mesa a un ángulo de 20 a 30 grados primero. Puede moverse lentamente hacia ángulos de 60 y luego de 90 grados, una vez que se sienta cómodo.
Echemos un vistazo detallado a los muchos beneficios de una tabla de inversión.
Hoy en día, cuando casi todos sufrimos de un dolor de espalda relacionado con la postura, ¡la mesa de inversión es una bendición! Al reducir la presión sobre los discos, descomprime los nervios pellizcados y alivia así el dolor de espalda.
Puede ayudar a tratar el disco herniado y el dolor del nervio ciático realineando su columna vertebral. La terapia de inversión también es conocida por ayudar en el tratamiento del dolor de espalda después de la cirugía, el dolor de la osteoartritis y el dolor por escoliosis. También alivia los síntomas de la fibromialgia y mejora la flexibilidad.
Algunas personas también reclaman los beneficios de la tabla de inversión para el tratamiento de dolores de cabeza, pero para eso la investigación aún está en curso.
Al estirar y alargar los músculos, la terapia de inversión puede ayudar a mejorar la flexibilidad articular. También se sabe que es eficaz para corregir cualquier desalineamiento leve de las articulaciones causado por actividades como el golf o el tenis, en el que solo utilizamos un lado de nuestro cuerpo.
Colgar boca abajo ayuda a desintoxicar el cuerpo eliminando las toxinas, promoviendo así la función linfática. También elimina el ácido láctico del sistema linfático que causa dolor.
La terapia de inversión reduce la frecuencia cardíaca y ayuda a mantener sus niveles de ansiedad a raya. También aumenta el estado de alerta y previene la depresión, los cambios de humor y el trastorno afectivo estacional (SAD).
La terapia de tabla de inversión ayuda a promover el flujo de la sangre a las diferentes partes del cuerpo, mejorando así la función cardíaca. También permite el alivio de las venas varicosas.
También existen otros beneficios de la terapia de mesa de inversión, que incluyen los siguientes:
Como la terapia de inversión aumenta la presión en los globos oculares y la presión arterial, puede tener los siguientes efectos secundarios:
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