Ballet fitness

Sin embargo, no es necesario tener conocimientos de ballet para hacer las clases de ballet fitness, porque los principios básicos y posiciones corporales son entrenados a lo largo de las clases, haciéndose cada día más naturales en la realización de los ejercicios.

Así, las clases de ballet fitness, además de más divertidas que las clases de musculación normales también traen muchos beneficios como pérdida de hasta 790 calorías en apenas 30 minutos, mejora de la postura y aumento de la definición muscular y flexibilidad.

Beneficios del ballet fitness

Las clases de ballet fitness trabajan todos los grupos musculares y ayudan en la coordinación motora, siendo que los principales beneficios incluyen:

Mejora del tono y definición muscular;

• Aumento de la flexibilidad;
• Pérdida de peso;
• Aumento del equilibrio corporal;
• Mejora de la postura corporal.
• Además, el ballet fitness también es óptimo para trabajar la capacidad de memoria, pues es necesario decorar coreografías y posiciones de ballet, como pliê, tendido o pirueta, por ejemplo.

Para alcanzar estos beneficios se recomienda hacer entre 2 a 3 lecciones por semana, pues en cada clase se trabajan diferentes grupos musculares, garantizando el entrenamiento de todos los músculos del cuerpo.

Introduzca sus datos a continuación y sepa cuántas calorías usted gasta en cada actividad física:

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