es.odysseedubienetre.beCuando, por algún motivo, la rodilla o cualquier articulación sufre una lesión, se aconseja durante las primeras 48 horas colocar compresas frías en la zona lesionada para aliviar el dolor y la inflamación.
Además, puede ser útil aplicar una pomada de arnica para combatir los síntomas, pero si el dolor permanece por más de 5 días o es muy intenso es importante ir al médico a realizar exámenes como radiografía o resonancia magnética para detectar y diagnosticar el mismo grado del daño causado.
En la consulta el ortopedista podrá indicar el uso de medicamentos anti-inflamatorios en forma de pomada o comprimidos, además de sesiones de fisioterapia que serán muy útiles para combatir el dolor, devolver la fuerza muscular y la amplitud de los movimientos, mejorando así la calidad de vida de la persona.
Algunas maneras de tratar pequeñas lesiones en las rodillas causadas por traumatismo en un partido de fútbol o caída son:
Para combatir el dolor la hinchazón en la rodilla es importante descubrir la su causa. Conozca algunas causas aquí. Sin embargo, el principio PRICE siempre puede ser útil para disminuir los síntomas inflamatorios y mejorar los movimientos y consiste en: Protección, reposo, uso de hielo, compresión y elevación.
El hielo debe ser aplicado de 3 a 4 veces al día durante 15 a 20 minutos y debe estar enrollado en una hoja de papel toalla o un pañal fino, por ejemplo, para evitar una quemadura en la piel. Después del hielo, se puede acoplar la rodilla con una banda compresiva para disminuir los movimientos y contener la hinchazón y mantener la pierna elevada, permaneciendo acostado en la cama con una almohada debajo de la rodilla y del talón.
Después de las primeras 48 horas, se aconseja entonces dejar el hielo y empezar a aplicar compresas calientes, ya que el calor hace relajar la articulación o el músculo lesionado, dando mayor flexibilidad durante la fase de recuperación .
Los movimientos deben ser realizados hasta el punto de dolor y puede ser necesario hacer sesiones diarias de fisioterapia para recuperar la rodilla y dependiendo del tipo de lesión, la persona puede necesitar semanas o meses de tratamiento fisioterapéutico.
Usted puede intentar acostarse boca abajo y doblar la pierna arrastrando el talón sobre la superficie hasta el punto en que logra realizar el movimiento sin dolor, repitiendo ese ejercicio 10 veces seguidas. Otro ejercicio que puede ser útil para mejorar los movimientos con esta articulación es permanecer sentado en una mesa con las piernas pendientes y luego estirar la pierna como muestra la siguiente imagen. Este ejercicio también puede realizarse 10 veces seguidas, sin embargo, un fisioterapeuta puede indicar personalmente qué ejercicios son más indicados para cada necesidad.
Usted debe ir al médico o fisioterapeuta si no consigue mover la rodilla a cualquier posición sin sentir ningún dolor y también si:
En ese caso es indicado ir al ortopedista para realizar exámenes que puedan identificar la causa del dolor y de la disfunción, a través de pruebas específicas y exámenes de imagen como rayos X o resonancia, por ejemplo.
