es.odysseedubienetre.beLos beneficios para la salud de la vitamina K incluyen un corazón sano, la prevención de la osteoporosis, el alivio del dolor menstrual, la reducción del riesgo de cáncer, la protección contra el sangrado interno, la prevención de la obstrucción biliar y la reducción del flujo menstrual.
La vitamina K se considera una vitamina liposoluble, que está presente en los intestinos del cuerpo humano. El papel más importante que desempeña esta vitamina es controlar la coagulación de la sangre y prevenir la pérdida de sangre durante una lesión. También ayuda a ayudar a la absorción del contenido de calcio de los alimentos, lo que ayuda en la formación y el mantenimiento de huesos saludables.
Una deficiencia de vitamina K se encuentra generalmente en los bebés ya que la placenta no es un portador muy bueno de este nutriente, lo que resulta en el desarrollo de condiciones como la hemorragia por deficiencia de vitamina K (VKDB). Una deficiencia de vitamina K puede convertirse fácilmente en osteoporosis o una afección cardíaca grave.
La vitamina K consiste en un grupo que contiene derivados de 2-metil-naftoquinona. Las tres formas notables de esta vitamina son K1 (phytonadione, phylloquinone, phytonadione), K2 (menaquinones), que se forma por bacterias naturales presentes en los intestinos, y K3 (menadione).
Una lista de alimentos ricos en vitamina K incluye lo siguiente:
Los beneficios para la salud de la vitamina K incluyen los siguientes: 
La vitamina K juega un papel clave en la prevención de la osteoporosis y la pérdida de densidad mineral ósea. La ingesta de verduras de hoja, col rizada, brócoli, espinacas, coles de Bruselas y lechuga, todas ellas ricas en esta vitamina, ayuda a prevenir los signos y síntomas. Incluso la leche de vaca es una buena y rica fuente de esta vitamina y ayuda a mejorar la densidad mineral ósea. El síntoma principal de la osteoporosis es la reducción de la densidad ósea. Suele aparecer después de los cincuenta años y se encuentra en muchas mujeres posmenopáusicas. El hueso alcanza la fuerza y densidad máximas en el momento en que la edad de un individuo alcanza 20-30. En este tiempo pico, la formación ósea comienza a disminuir y la densidad mineral ósea se reduce.
La vitamina K ayuda a regular la coagulación sanguínea al transportar calcio por todo el cuerpo. Desempeña un papel clave en la amalgama de protrombina que ocurre en el momento de la lesión debido a las lágrimas en los vasos sanguíneos. La proteína Z ayuda a mejorar la acción realizada por la trombina para promover una asociación con los fosfolípidos que están presentes en las membranas celulares. Ayuda aún más en el tratamiento de síndromes mielodisplásicos. Esta vitamina también aumenta la circulación sanguínea en tejidos y cuerpos periféricos.
La vitamina K es un fuerte inhibidor de la calcificación arterial. Evita la deposición de calcio en las paredes del corazón y reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La deficiencia de vitamina K puede provocar que una mujer experimente un exceso de sangrado menstrual. Por lo tanto, la ingesta de cantidades adecuadas de vitamina k es importante y reducirá el flujo sanguíneo.
Se sabe que los suplementos de vitamina K previenen el crecimiento tumoral en pacientes con cáncer. De acuerdo con estudios de investigación, promueve la curación en pacientes que sufren cáncer de colon, próstata, nasal y oral.
La vitamina K ayuda a reducir la amenaza de hemorragia en el hígado, la mala absorción de nutrientes, la ictericia o la combinación del uso a largo plazo de antibióticos o aspirina. Algunos de los problemas asociados con el sistema gastrointestinal debido a una disminución de esta vitamina incluyen obstrucciones, esprúe, enfermedad de Crohn y colitis. Esto se debe a un contenido reducido de esta vitamina.
La vitamina k juega un papel muy importante en el desarrollo del cerebro y la mejora de la función cognitiva. También es responsable de prevenir las afecciones degenerativas como el Alzheimer entre las personas mayores al mejorar su memoria episódica.
La vitamina K ayuda a regular el ciclo menstrual al garantizar que el funcionamiento óptimo de las hormonas ayude a reducir el dolor menstrual asociado.
Las mujeres embarazadas que sufren de vómitos y náuseas suelen ser deficientes en vitamina K. Esta ingesta de vitamina mostrará buenos resultados al proporcionar alivio en menos de setenta y dos horas y prevenir formas leves de estos síntomas en el futuro.
Esta vitamina se inyecta en recién nacidos para prevenir hemorragias. La ingesta oral de vitamina K a través de gotas también es útil para los niños asmáticos.
El tratamiento prolongado con antibióticos orales causa obstrucción biliar, enfermedad celíaca, enteritis regional y colitis ulcerosa, y se empeora debido a una deficiencia de vitamina K. Por lo tanto, la ingesta regular de esta vitamina puede evitar que ocurran estas complicaciones.
Con el fin de aumentar los niveles de vitamina K, la ingesta de kéfir de coco joven, coco biótico, vegetales cultivados crudos, leche de kéfir, espirulina líquida por un cuerpo humano puede ser muy beneficioso. Esto ayudará a aumentar el contenido de esta vitamina y a proteger el sistema digestivo y el sistema inmunológico.
La vitamina K juega un papel importante en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y en la reducción del riesgo de desarrollar diabetes. Se cree que los suplementos de vitamina k son más efectivos en la prevención de la diabetes entre los hombres mayores que en las mujeres.
La ingesta diaria recomendada de vitamina K varía desde el nacimiento hasta la edad adulta. Vamos a discutirlo en detalle a continuación.
11 vitaminas importantes para el embarazo
9 Beneficios Impresionantes de Bok ChoyCon cualquier suplemento o alimento, hay un cierto nivel de precaución que se debe tomar, o de lo contrario, puede tener efectos negativos en el cuerpo. Vamos a discutirlos a continuación:
