Dieta del plátano

La dieta del plátano matinal consiste en comer 4 plátanos en el desayuno, acompañada de 2 vasos de agua tibia o un té de su preferencia, sin azúcar. La dieta del plátano fue creada por la farmacéutica japonesa Sumiko Watanabe para su marido Hitoshi Watanabe que hizo esta dieta muy popular en Japón y que después en los otros países.

La dieta del plátano para adelgazar

contiene fibras que ayudan a saciar el apetito ya mejorar el intestino. Los que sufren con el estreñimiento, deben evitar comer la plátanosa manzana, dando preferencia al plátano nano y al plátano plata. Esta dieta puede ser seguida por el tiempo que desee, pues no restringe mucho la alimentación y los resultados se ven justo después de la segunda semana. No es necesario hacer ninguna actividad física agotadora, caminar por 30 minutos, diariamente, ya basta.

Menú de la dieta del plátano

Desayuno

- se puede comer hasta 4 bananas acompañadas de té o 2 vasos de agua tibia sin azúcar.

Almuerzo - prácticamente todos los alimentos están liberados, pero no se deben consumir dulces y frituras, dando preferencia a cereales integrales, pescado, legumbres y verduras. Es importante reducir las cantidades.

Lanche - una fruta a elegir.

Cena - debe ser hecho antes de las 20h y ser ligero dando preferencia a cereales integrales, pescado, verduras y verduras como en el almuerzo.

Ceja - no está permitida pues debe acostarse antes de la medianoche para el éxito de la dieta.

Además del plátano, la babosa dulce es una gran aliada para perder peso, además de ser sabrosa. Así es como la dieta para perder peso patata dulce.