Cómo aliviar el dolor en la columna

Para aliviar el dolor en la columna, también conocida como raquialgia, puede ser útil acostarse boca arriba, con las piernas apoyadas en cojines altos y colocar una compresa tibia en la región del dolor durante 20 minutos. Esta estrategia ayuda a relajar los músculos de la espalda, disminuyendo la tensión sobre las vértebras y sus ligamentos trayendo alivio del dolor en pocos minutos.

Otras medidas que también pueden ser indicadas son remedios, acupuntura y cirugía, dependiendo del estado general de salud del individuo y de los síntomas presentados. Algunas opciones de tratamiento para aliviar el dolor en la columna pueden ser:

1. Colocar una compresa tibia donde duele

Las compresas de gel o de agua caliente pueden ser compradas en las farmacias o preparadas en casa utilizando granos secos como arroz o frijoles, por ejemplo . La compresa tibia aumenta el flujo sanguíneo en el sitio, relaja las estructuras musculares, promoviendo la analgesia, pero se debe utilizar con cuidado para no quemar la piel. En el caso del dolor, puede ser útil para combatir los síntomas, buenas opciones se pueden encontrar en la farmacia y pueden ser compradas con el consejo del farmacéutico.

Los analgésicos y antiinflamatorios como Anaflex, Bioflex, Miosan e Ibuprofeno se indican cuando el dolor es intenso y no permite el trabajo, disminuyendo la calidad de vida del paciente, pero sólo deben ser usados ​​bajo orientación del ortopedista porque no deben ser utilizados en exceso y porque tienen contraindicaciones. Los remedios para el dolor en la columna se pueden utilizar durante algunas semanas y siempre con protector gástrico para evitar lesiones en el estómago.

3. Hacer fisioterapia

La fisioterapia con aparatos, masaje terapéutico y ejercicios es excelente para aliviar el dolor y tratar los problemas de columna porque se dirige a su causa. Se debe realizar, preferentemente, todos los días pero las consultas 2 o 3 veces a la semana también pueden ayudar a controlar los síntomas.

4. Estirar los músculos

El dolor en la columna puede ser aliviado y tratada con ejercicios que deben ser indicados por el fisioterapeuta porque no todos los ejercicios son indicados. Vea algunos ejemplos: Ejercicios de estiramiento para el dolor de espalda.

5. Recurrir a la acupuntura

Las sesiones de acupuntura pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda, pero no debe utilizarse exclusivamente. Lo ideal es que se realice una vez por semana, mientras los síntomas estén presentes.

Las causas más comunes de dolor en la columna son lumbago, hernia de disco y artrosis que pueden estar relacionadas con aumento de peso, sedentarismo, mala postura y exceso de esfuerzo físico. Algunas situaciones que pueden favorecer los cambios en la columna son sostener el teléfono con el hombro mientras habla y cargar una pasta o mochila pesada diariamente y por lo que es importante mantener los músculos fuertes y mantener la buena postura. En los casos más graves, cuando hay comprometimiento de las vértebras o de los discos intervertebrales, el médico puede indicar la cirugía para recomponer las estructuras, trayendo alivio de los síntomas. Sin embargo, la fisioterapia puede retrasar la cirugía o complementar este tratamiento.

Cuando vaya al médico

La consulta con un ortopedista es aconsejada cuando la persona siente dolor en la columna que irradia a otras áreas del cuerpo, tiene sensación de hormigueo o de falta de fuerza. El médico deberá solicitar exámenes de imagen de la columna como radiografía o resonancia magnética y después de ver los resultados decidir por el mejor tratamiento. Algunos casos deben ser tratados con fisioterapia y los casos más graves pueden necesitar cirugía.