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Drenaje Linfático en el Embarazo

El drenaje linfático en el embarazo es contraindicado en los primeros 3 meses de gestación pero después de ese período es óptimo para activar la circulación sanguínea y disminuir la hinchazón de las piernas, pies y cara, eliminando el exceso de líquido a través de la orina.

El drenaje linfático en la gestación debe ser hecho por un fisioterapeuta o massoterapeuta, y no debe ser realizado en casa porque la barriga, la espalda y los pies poseen puntos estimulantes que pueden provocar un parto prematuro.

Es importante enfatizar que el drenaje linfático manual es un tipo de masaje muy ligero en el que no hay aplicación de fuerza. Conozca otras formas de eliminar la hinchazón en: Retención de líquidos, qué hacer.

Contraindicaciones del drenaje linfático en el embarazo

Aunque el drenaje linfático se puede hacer durante el embarazo, está contraindicado en algunos casos, como:

  • Embarazo de riesgo;
  • Hipertensión incontrolada;
  • Insuficiencia renal;
  • Trombosis venosa profunda;
  • Enfermedades relacionadas con el sistema linfático.

Además, a partir del segundo semestre de embarazo, la gestante puede presentar más dificultad para hacer el drenaje linfático en las piernas, debido al tamaño de la barriga, sin embargo, podrá pedir a otra persona que haga el drenaje.

Cómo hacer el drenaje linfático en el embarazo

El drenaje linfático en el embarazo puede ser hecho en las piernas, en los brazos y en la cara, para ello, se debe pasar crema hidratante en la piel y luego seguir los siguientes pasos:

Paso 1 - Estimular los ojos principales ganglios linfáticos

Los puntos mostrados en la imagen muestran exactamente las regiones que deben ser estimuladas a través de la maniobra de bombeo durante 5 a 7 veces seguidas, siempre al principio y al final del drenaje linfático.

Esta estimulación es necesaria para vaciar la región para que pueda recibir el líquido que será drenado.

Drenagem Linfática na Gravidez

Paso 2 - Deslizar las regiones que se deben drenar

Con movimientos suaves y repetidos, de 5 a 7 veces por área, se deben deslizar las manos siempre en el sentido de las flechas ilustradas por las imágenes.

Cómo hacer el Drenaje linfático en las piernas

El masaje para drenaje linfático en las piernas ayuda a reducir la hinchazón de las piernas al final del día y debe hacerse de la siguiente manera:

Drenagem Linfática na Gravidez

Drenagem Linfática na Gravidez

  1. Deslizar las manos desde la rodilla hasta la ingle, repitiendo 7 veces;
  2. Deslice las manos desde el tobillo hasta la ingle, repitiendo 7 veces;
  3. Colocar las manos en la parte trasera de la rodilla y deslizar hasta la ingle, repitiendo entre 5 a 10 veces.

Cómo hacer el Drenaje linfático en los brazos

El drenaje linfático en los brazos es una gran forma de aliviar la acumulación de líquidos en las manos y brazos y puede ser hecha siguiendo los siguientes pasos:

Drenagem Linfática na Gravidez

Drenagem Linfática na Gravidez

  1. Deslizar la mano del codo hasta la axila, repitiendo 7 veces en el frente a detrás del brazo;
  2. Deslice la mano desde la muñeca hasta la axila, repitiendo 7 veces delante de la parte trasera del brazo.

Cómo hacer el Drenaje linfático en la cara

La técnica de drenaje linfático en la cara ayuda a eliminar la pequeña hinchazón que aparece cerca de la nariz y debajo de los ojos y se puede hacer de la siguiente manera:

Drenagem Linfática na Gravidez

Drenagem Linfática na Gravidez

Drenagem Linfática na Gravidez

  1. Deslizar la punta de los dedos desde la nariz hasta las las orejas, repitiendo 8 veces;
  2. Deslice la punta de los dedos desde la esquina externa del ojo a la raíz del pelo, repitiendo 5 veces;
  3. Deslice la punta de los dedos desde la esquina interna del ojo hasta la raíz del cabello, repitiendo 7 veces;

Para mejorar los resultados del drenaje linfático, se aconseja que la embarazada beba al menos 2 litros de agua al día, camine 30 minutos al día, vista ropa cómoda y dé preferencia para frutas, carnes magras y verduras.

Beneficios del drenaje linfático en el embarazo

Los beneficios del drenaje linfático en el embarazo incluyen:

  • Disminución de la hinchazón en las piernas y los pies;
  • Mejora de la circulación sanguínea;
  • Disminución del riesgo de desarrollar varices;
  • Mejora de la nutrición de las células y los tejidos;
  • Promueve una buena relajación.

El drenaje linfático en el embarazo ayudará a disminuir el cansancio en las piernas y la incomodidad de los tobillos y pies hinchados, contribuyendo a una mejor calidad de vida de la embarazada. En el post parto el drenaje va a eliminar el exceso de líquidos del organismo de la madre y mejorar sus defensas.

Se recomienda la realización de 1 sesión de drenaje linfático por semana, durante todo el embarazo y en el posparto.

Otras formas de disminuir la hinchazón del embarazo en:

  • Té diurético
  • Jugo diurético de piña
  • Cómo evitar los tobillos hinchados en el embarazo