es.odysseedubienetre.beEl drenaje linfático en el embarazo es contraindicado en los primeros 3 meses de gestación pero después de ese período es óptimo para activar la circulación sanguínea y disminuir la hinchazón de las piernas, pies y cara, eliminando el exceso de líquido a través de la orina.
El drenaje linfático en la gestación debe ser hecho por un fisioterapeuta o massoterapeuta, y no debe ser realizado en casa porque la barriga, la espalda y los pies poseen puntos estimulantes que pueden provocar un parto prematuro.
Es importante enfatizar que el drenaje linfático manual es un tipo de masaje muy ligero en el que no hay aplicación de fuerza. Conozca otras formas de eliminar la hinchazón en: Retención de líquidos, qué hacer.
Aunque el drenaje linfático se puede hacer durante el embarazo, está contraindicado en algunos casos, como:
Además, a partir del segundo semestre de embarazo, la gestante puede presentar más dificultad para hacer el drenaje linfático en las piernas, debido al tamaño de la barriga, sin embargo, podrá pedir a otra persona que haga el drenaje.
El drenaje linfático en el embarazo puede ser hecho en las piernas, en los brazos y en la cara, para ello, se debe pasar crema hidratante en la piel y luego seguir los siguientes pasos:
Los puntos mostrados en la imagen muestran exactamente las regiones que deben ser estimuladas a través de la maniobra de bombeo durante 5 a 7 veces seguidas, siempre al principio y al final del drenaje linfático.
Esta estimulación es necesaria para vaciar la región para que pueda recibir el líquido que será drenado.
Con movimientos suaves y repetidos, de 5 a 7 veces por área, se deben deslizar las manos siempre en el sentido de las flechas ilustradas por las imágenes.
El masaje para drenaje linfático en las piernas ayuda a reducir la hinchazón de las piernas al final del día y debe hacerse de la siguiente manera:
El drenaje linfático en los brazos es una gran forma de aliviar la acumulación de líquidos en las manos y brazos y puede ser hecha siguiendo los siguientes pasos:
La técnica de drenaje linfático en la cara ayuda a eliminar la pequeña hinchazón que aparece cerca de la nariz y debajo de los ojos y se puede hacer de la siguiente manera:
Para mejorar los resultados del drenaje linfático, se aconseja que la embarazada beba al menos 2 litros de agua al día, camine 30 minutos al día, vista ropa cómoda y dé preferencia para frutas, carnes magras y verduras.
Los beneficios del drenaje linfático en el embarazo incluyen:
El drenaje linfático en el embarazo ayudará a disminuir el cansancio en las piernas y la incomodidad de los tobillos y pies hinchados, contribuyendo a una mejor calidad de vida de la embarazada. En el post parto el drenaje va a eliminar el exceso de líquidos del organismo de la madre y mejorar sus defensas.
Se recomienda la realización de 1 sesión de drenaje linfático por semana, durante todo el embarazo y en el posparto.
