es.odysseedubienetre.beEn el acelerado mundo de hoy en día, muchas personas dependen de las hierbas para obtener energía, ya que son un medio natural y no adictivo de aumentar la vitalidad. Muchas personas beben café o una bebida energética para ayudarlos a pasar un día atareado, pero existen efectos secundarios negativos para este tipo de dependencia química, junto con el inevitable crash de cafeína. Además, las elecciones dietéticas pueden llevar al agotamiento y al agotamiento de la energía, particularmente si usted está comiendo una dieta alta en carbohidratos llena de azúcares simples.
Si bien agregar hierbas a su régimen de salud diario puede parecer extraño para muchas personas, son sorprendentemente simples de integrar en su rutina y pueden proporcionar una fuente de energía consistente y confiable. Algunas hierbas aumentan la actividad metabólica en el cuerpo, mientras que otras aumentan la circulación, pero todas las hierbas de la lista a continuación pueden proporcionar un impulso positivo a los niveles de energía cuando se usan regularmente. Si desea superar la fatiga crónica o simplemente alejarse de su dependencia de la cafeína, el uso de hierbas como fuente de energía es una excelente opción.
Muchas de las siguientes hierbas se conocen como hierbas adaptogénicas, lo que significa que pueden ayudar al cuerpo a controlar no solo los diferentes factores estresantes sino también a lograr la adaptación dentro del cuerpo. Esto ayuda al cuerpo a reconocer los estresores familiares en el futuro y responder de una manera más eficiente, ayudando naturalmente a las personas a superar períodos de agotamiento de la fatiga.
Algunas de las hierbas más efectivas para la energía incluyen extracto de té verde, yerba mate, ashwagandha, hongos reishi, maca, astrágalo, albahaca santa, ginseng, nuez de cola, raíz de suma, cilantro y pimienta de cayena, entre otros.
Como sustancia adaptogénica, la raíz suma tiene la capacidad de modificar la respuesta del cuerpo a los factores estresantes externos. Más importante aún, está relacionado con el aumento de los niveles de energía y la mejora de la eficiencia del metabolismo. También puede estimular la producción de testosterona, que proporciona un gran aumento de energía en los hombres. La raíz de Suma se consume principalmente en forma de un suplemento de cápsula o tableta, aunque también hay variedades secas y en polvo disponibles, específicamente en América del Sur.
Astrágalo Como una de las mejores hierbas para la energía, esta adición adaptógena a su régimen de salud afecta los niveles de energía de varias maneras. El astrágalo puede ayudar a mejorar la circulación dentro del cuerpo, al tiempo que aumenta el metabolismo energético a nivel celular. Durante miles de años, el astrágalo se ha utilizado en la tradición china para estimular los procesos metabólicos y desintoxicantes del cuerpo. Comúnmente se consume en forma de extracto, que viene en forma de cápsula y tableta. Preparar un té energizante a partir de polvo de astrágalo también es popular en muchas partes del mundo.
Esta hierba sagrada siempre ha sido alabada como un refuerzo para la glándula suprarrenal en el cuerpo, que está estrechamente relacionada con los niveles de neurotransmisores. Las propiedades estimulantes de esta hierba adaptogénica también pueden impulsar la mejora metabólica, que energiza todo el sistema. La albahaca sagrada se puede preparar en un té de hierbas, pero también se puede beneficiar de un extracto de albahaca santa, que puede proporcionar un estallido rápido de energía.
Famosa en ciertos países de América del Sur, y comúnmente consumida durante todo el día por un nivel de energía constantemente elevado, la yerba mate se comporta de manera similar a la cafeína, sin los efectos secundarios no deseados. Hay un estimulante similar en la yerba mate para el café, llamado xantina, que proporciona un impulso puro de energía. La yerba mate se usa comúnmente para preparar un té, y esta es la forma más simple y efectiva de disfrutar de sus beneficios.
Las propiedades adaptogénicas de esta hierba no solo ayudan a mejorar el funcionamiento de la glándula suprarrenal sino que también optimizan la producción y el uso de hormonas en el cuerpo. Además, gracias a las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de ashwagandha, es capaz de prevenir la fatiga y la lentitud, al tiempo que mejora la función y la resistencia muscular. Si se siente agotado mentalmente, ashwagandha también es conocido por estimular la mente y proporcionar un impulso cognitivo. Esta hierba se puede consumir en forma de polvo o tableta. Pero tradicionalmente, se consume con leche y miel.
Setas reishi secas a menudo se consideran una hierba cuando se usan con fines medicinales; la alta concentración de antioxidantes y compuestos polifenólicos puede ayudar a imitar los efectos de otras bebidas con cafeína. De hecho, algunas personas usan hongos reishi secos para ayudar a aliviar la adicción a la cafeína. Puede consumir hongos reishi en forma de polvo, pero las tabletas y los suplementos también son una forma popular de este medicamento que aumenta la energía.
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11 mejores alternativas de caféEsta nuez en particular contiene bastante cafeína, pero no causa el mismo aumento en la acidez en el estómago que el café, lo que la convierte en un reemplazo de energía ideal para esa popular bebida matutina. La nuez de cola también estimula la circulación en el cuerpo y aumenta la velocidad del metabolismo, lo que no solo te dará energía sino que también ayudará a quemar grasa y a adelgazar. Las nueces de cola se comen generalmente enteras, pero también se pueden encontrar en forma de polvo o líquido cuando se consumen exclusivamente con fines medicinales o de aumento de la energía.
Esta hierba se deriva de las hojas de té verde, que tienen niveles más bajos de cafeína que el café. La presencia de niveles muy altos de antioxidantes y compuestos estimulantes del metabolismo hacen que el extracto de té verde sea aún más efectivo que una taza de té. Puede consumir el extracto en forma de suplemento o mezclar el polvo en jugo, agua caliente o un batido.
