5 Tés para bajar el colesterol

Una gran forma de bajar el colesterol es beber durante el día tés con propiedades que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre, como el té de alcachofa o el té mate, por ejemplo. Sin embargo, estos tés deben ser tomados bajo la orientación del médico y sólo deben completar el tratamiento para el colesterol alto, que puede ser hecho con remedios para el colesterol, práctica de ejercicio físico y adopción de una dieta orientada por un nutricionista.

Los 5 tés que ayudan a bajar el colesterol incluyen:

1. Té de alcachofa

La alcachofa tiene propiedades depurativas de la sangre y contiene ácidos en su composición que reducen el exceso de colesterol en la sangre, además de disminuir la presión arterial y prevenir la enfermedad arteriosclerosis.

Cómo tomar:

añadir 2 cucharadas de hojas secas de alcachofas en 1 litro de agua hirviendo, dejar amontonar, coar y beber 2 a 3 tazas de té al día, antes de las comidas durante 15 días. Contraindicaciones:

obstrucción del conducto biliar, embarazo y lactancia. 2. Té de diente de león

El diente de león ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, evitando el depósito de grasas en los vasos sanguíneos.

Cómo tomar:

añadir 30 g de hojas secas de diente de león en 500 ml de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Luego coar y beber de 2 a 3 tazas de té al día. Contraindicaciones:

hipertensión incontrolada, esofagitis o hernia de hiato. 3. Té de cúrcumaLa cúrcuma ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre debido a su acción antioxidante.

Cómo tomar:

añadir 3 cucharadas de café de cúrcuma en polvo en 500 ml de agua hirviendo y dejar reposar durante unos 10 minutos. Después de amontonar, beber hasta 3 tazas de té al día entre las comidas.

Contraindicaciones: obstrucción de las vías biliares debido a la piedra en la vesícula y en pacientes que estén tomando medicamentos anticoagulantes. En el embarazo o la lactancia sólo debe utilizarse bajo orientación médica.

4. Té mate La hierba mate además de tener acción antioxidante, disminuye la absorción de grasa de los alimentos e impide la absorción del colesterol en el intestino, disminuyendo el colesterol malo.

Cómo tomar:

colocar 3 cucharaditas de hierbas en 500 ml de agua hirviendo, dejar amontonar, coar y beber hasta 1 litro del té al día.

Contraindicaciones: ansiedad, nerviosismo, insomnio e hipertensión incontrolada.

5. Té verde El té verde tiene propiedades antioxidantes y otros compuestos que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.

Cómo tomar:

añadir 3 cucharaditas de té verde en 500 ml de agua hirviendo, dejar amlorar, coar y beber hasta 4 tazas de té al día fuera de las comidas.

Contraindicaciones: embarazo, lactancia, insomnio, gastritis y presión alta.

Vea este vídeo y conozca otros consejos de alimentación para reducir los niveles de colesterol: Otros consejos para bajar el colesterol

Además de los tés, otros consejos para bajar el colesterol incluyen:

Hacer ejercicio físico alrededor de 3 veces por semana

como caminata, bicicleta, natación o carrera, por ejemplo;

• Evitar consumir alimentos grasos , dulces y frituras y dar preferencia a frutas, verduras, legumbres y alimentos integrales;
• Beber el jugo de berenjena con naranja en ayunoque, por ser antioxidante, ayuda a eliminar el exceso de grasa en la sangre. Vea cómo hacer este jugo: Jugo de berenjena para el colesterol.
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