es.odysseedubienetre.beUn óptimo y simple tratamiento casero para combatir la hinchazón en los pies es sumergir los pies alternativamente en una cuenca con agua caliente y fría porque aumenta la circulación sanguínea local y facilita la vuelta de ese líquido en exceso a la sangre y el exceso es entonces eliminado por la orina. Pero para complementar este tratamiento casero, también hay que acostarse con los pies elevados y recibir un masaje en los pies.
Este tratamiento casero puede realizarse durante el embarazo, después de la cesárea, después de caminar mucho en un día muy caliente, o bien cuando el pie está hinchado debido a una torsión o después de haber quitado el yeso, por ejemplo.
Todo este paso a paso está bien explicado en este vídeo, relajado y divertido:
Aquí están los detalles de cada técnica:
Para hacer este tratamiento contra la hinchazón de los pies y del tobillo, necesario 2 baldes o 2 cuencas que caigan su pie cómodamente. A continuación se debe:
Esta secuencia puede realizarse hasta 3 veces seguidas, siendo que debe terminar siempre con el agua fría. Se puede hacer este tratamiento 1, 2 o tantas veces como desee, de acuerdo con su disponibilidad de tiempo.
Antes de colocar los pies en el agua caliente debe comprobar con el codo la temperatura del agua, que no debe estar muy caliente, para no quemar en la piel. Y para asegurarse de que el agua está bien fría, puede añadir algunos cubitos de hielo en el agua.
Este tratamiento casero sólo no debe realizarse si tiene alguna herida en la piel; cuando la piel está muy sensible o anestesiada o si hay muchas varices en los tobillos.
Para complementar este tratamiento casero es necesario acostarse cómodamente con las piernas hacia arriba, de modo que los pies queden por encima del nivel del corazón, porque eso también facilita el retorno venoso y desinfecta a los miembros inferiores de forma más rápida. Es importante quedarse siempre en el vientre hacia arriba y colocar algunos cojines debajo de las piernas para no forzar las rodillas.
Mientras está acostado boca arriba, se puede pedir a la otra persona para masajear sus pies. El masaje también es un gran complemento que ayuda a desinchar los pies, pero debe ser realizado siempre en el sentido ascendente, y por eso se debe presionar los pies en el sentido de los dedos hacia las piernas. Pasar una crema hidratante o un aceite de almendra dulce, por ejemplo, también es una excelente forma de hacer el masaje aún más relajante. Se debe masajear cada pie, durante cerca de 1 minuto.
Los pies y los tobillos pueden quedar hinchados durante el embarazo, después del parto, cuando la persona se queda mucho tiempo de pie, en la diabetes o en caso de retención de líquidos. Además, también es común el pie o el tobillo quedar hinchados al torcer el pie o después de sacar el yeso del pie, por ejemplo.
La principal causa de hinchazón en los pies es la gravedad y por eso siempre que la persona se queda mucho tiempo parada de la misma posición, sea sentada o de pie, las piernas pueden quedar hinchadas, pesadas y doloridas. Pero cuando existe un desequilibrio electrolítico en el cuerpo y la persona está reteniendo líquidos ese síntoma también puede manifestarse. La falta de actividad física también es otro factor que influye en la hinchazón corporal, por eso, quien tiene la tendencia de quedarse con los pies hinchados al final del día, debe invertir en la práctica regular de actividad física regularmente porque eso mejora la circulación sanguínea y ayuda a eliminar el exceso de líquidos.
