es.odysseedubienetre.beEl triptófano es un aminoácido que ayuda a sintetizar serotonina, la "hormona del placer", y por eso está asociado al tratamiento y prevención de la depresión, ansiedad y puede incluso auxiliar en el proceso de la pérdida de peso.
El triptófano se puede encontrar en algunos alimentos como chocolate medio amargo y nueces pero también se pueden comprar en las farmacias porque existe en forma de suplemento alimenticio.
Los beneficios del triptófano pueden ser:
Los beneficios del triptófano surgen porque este aminoácido ayuda a formar la hormona serotonina que es esencial para evitar disturbios resultantes del estrés como depresión y ansiedad. La hormona serotonina ayuda en la formación de la hormona melatonina que regula el ritmo del reloj biológico interno organismo.
El triptófano se puede encontrar en alimentos como el queso, la casta, el aguacate o el guisante o en los suplementos nutricionales. Los suplementos de triptófano se pueden encontrar en forma de comprimidos, cápsulas o en polvo y se comercializan en tiendas de productos naturales, farmacias o droguerías.
Triptofano ayuda a adelgazar
La alimentación está a menudo asociada a los sentimientos, así que en estados de ansiedad y depresión se pueden consumir alimentos que dan más placer y que son más calóricos como el chocolate que ayuda a elevar la producción de serotonina y la sensación de placer.
Si durante la alimentación diaria si ingerir alimentos fuente de triptófano la necesidad de compensar la producción de serotonina con la ingestión exagerada de chocolate u otros alimentos que aumentan el placer es menor y es por eso que se relaciona la ingestión de triptófano al adelgazamiento.
