Cómo corregir la voz anasalada

Existen dos tipos principales de voz anasalada:

• Hipoanalasada: es aquella en la que la persona habla como si tuviera la nariz tapada, y generalmente ocurre en casos de gripe, alergia o alteraciones de la anatomía de la nariz;
• Hiperanasalada: es el tipo de voz que, normalmente, más molesta a las personas y que surge debido a hábitos de hablar desarrollados a lo largo de varios años que crean un desequilibrio en la forma como el aire sale de los pulmones mientras se habla.

Uno de los mejores tratamientos para corregir cualquier tipo de voz anasalada pasa por conseguir controlar la respiración y entrenar el oído para conseguir identificar qué sonidos que se producen con la ayuda de la nariz o sólo con la boca y luego tratar de corregir la forma en que se habla.

Por eso, lo mejor es consultar a un fonoaudiólogo para identificar la posible causa de la voz anasalada e iniciar sesiones de acompañamiento individualizadas para cada caso.

3 formas de corregir la voz anasalada en casa

Aunque es necesario la ayuda de un fonoaudiólogo para corregir de vez la voz anasalada, hay algunos consejos que pueden ayudar a disminuir la intensidad con la que la voz queda anasalada y que pueden ser mantenidos en casa , incluso cuando se está haciendo tratamiento indicado por el fonoaudiólogo:

1. Abrir más la boca para hablar

La voz anasalada es muy frecuente en personas que hablan con la boca casi cerrada, pues eso hace que el aire no salga sólo por la boca, y también se elimina por la nariz. Al hacer esto, el sonido acaba siendo más anasalado que lo normal.

Así, las personas con voz anasalada deben tratar de mantener la boca más abierta mientras hablan. Una buena sugerencia consiste en imaginar que se está sosteniendo un objeto entre los dientes en la parte de atrás de la boca, para impedir que se junten y garantizar que la boca quede más abierta.

2. Hacer ejercicios para fortalecer los músculos

Otra buena forma de mejorar la forma en que se habla y evitar la voz anasalada es practicar ejercicios de fortalecimiento de los músculos que están alrededor de la boca y que participan en el acto de hablar. Algunas formas de hacer esto incluyen:

• Repetir lentamente las letras "explosivas", como P, B, T o G;
• Repetir lentamente las letras "silenciosas", como S, F o Z;
• Usar una flauta para contraer los músculos y dirigir el aire hacia la boca.

Estos ejercicios pueden ser repetidos varias veces al día en casa y hasta pueden ser hechos sin que sea necesario realmente producir sonido, lo que permite que sean hechos mientras se hacen tareas domésticas, por ejemplo, sin que nadie sepa que se está entrenando.

3. Descargar la lengua mientras habla

Otro problema que muchas veces también está asociado a la voz anasalada es la subida de la lengua durante el habla, incluso cuando no debía estar elevada, produciendo un sonido más anasalado.

Aunque este cambio es difícil de identificar, puede ser entrenado. Para ello, debe estar frente a un espejo, sujetar la barbilla con una mano, abrir la boca y colocar la punta de la lengua en los dientes de la parte delantera y de abajo. Después de estar en esta posición se debe decir la palabra 'gá' sin cerrar la boca y observar si la lengua desciende en el momento en que se habla el 'a' o si continúa levantada. Si está levantada se debe intentar entrenar hasta que el sonido salga con la lengua abajo, pues esa es la forma correcta de hablar.