es.odysseedubienetre.bePasar diariamente crema y aceites hidratantes, controlar regularmente el peso y hacer comidas frecuentes y equilibradas son algunos consejos que pueden ayudar a evitar las estrías durante el embarazo o que por lo menos consiguen reducir la intensidad con que aparecen.
Las estrías en la piel son comunes durante el embarazo, especialmente en las regiones del pecho, la barriga y los muslos y consisten en pequeñas "líneas" que aparecen en la piel de color rosado, que más tarde tienden a quedar blancas. Estas líneas finas que aparecen son en realidad cicatrices, que se forman cuando la piel estira de forma rápida en un corto espacio de tiempo, debido al crecimiento del vientre y las mamas y debido al crecimiento del bebé.
Una gran mayoría de las mujeres tienen estrías durante el embarazo y para tratar de prevenir su aparición se recomienda que siga los siguientes consejos:
Cremas hidratantes y aceites ricos en Vitamina E, adecuados para proporcionar una hidratación profunda a la piel durante el embarazo reducen las posibilidades de la aparición de estrías, pues aumentan la elasticidad de la piel. Una opción buena opción que se puede utilizar es el Aceite Bio-Oil, que es rico en vitamina E y debe aplicarse a partir del cuarto mes de embarazo en áreas que son propensas a las estrías como los glúteos, los muslos, los abdomen y los senos.
Hacer masajes regularmente en la barriga y en las mamas, también ayuda a evitar las estrías, pues da una mejor elasticidad a la piel y ayuda y activar la circulación sanguínea en estas regiones. Es importante que estos masajes sean hechos diariamente, principalmente en las regiones con mayor tendencia a la aparición de estrías como barriga, mamas y muslos y pueden ser hechas cuando pasa la crema o aceite en el cuerpo después del baño, por ejemplo.
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Usar ropa interior apropiada que permita sostener bien la barriga y ayudar a soportar las mamas también ayuda a reducir las posibilidades de la aparición de estrías. Además, usar ropa ancha y de algodón también es importante, pues al no apretar facilitan la circulación sanguínea.
Los alimentos ricos en vitamina C, como las frutas cítricas, son alimentos ricos en sustancias antioxidantes, como el betacaroteno o flavonoides, que actúan como estimulantes del colágeno de la piel, contribuyendo también al combate a las estrías. Por otro lado, los alimentos ricos en vitamina E como cereales integrales, aceites vegetales y semillas, se salvan para proteger las células del organismo, siendo la vitamina E una vitamina antioxidante con propiedades anti-envejecimiento para la piel.
5. Controlar el peso durante el embarazo
Durante el embarazo es aceptable que engorde entre 11 y 15 Kg en la gestación, pero el peso máximo aceptable va dependiendo de la embarazada. ¿Cuántos kilos puede engordar en cuántos kilos puedo engordar en el embarazo?
Además, beber diariamente bastante agua, aproximadamente 2 litros al día, también es muy importante para mantener la hidratación y la elasticidad adecuada de la piel, ayudando también a evitar la aparición de estrías, ya que la piel deshidratada es siempre más propensa al agua su aparición.
