es.odysseedubienetre.bePara vivir bien con diverticulitis es importante garantizar el buen funcionamiento del intestino, manteniéndolo regulado, para evitar que los divertículos, que son bolsas que se se forman en el intestino, inflaman, dando origen a una diverticulitis aguda, que además de dolorosa puede tener serias complicaciones, pudiendo ser necesario tratamiento quirúrgico.
De esta forma, 5 consejos que ayudan a mantener el intestino regulado, previniendo una diverticulitis son:
Los alimentos ricos en fibra, como la manzana, la pera, el mango, la papaya, la zanahoria , el brócoli o la espinaca, por ejemplo, ayudan a mantener el intestino regulado y evitar que los divertículos inflamen. Ver una lista más completa con este tipo de alimentos.
Esto sucede porque las fibras no se pueden digerir y, por lo tanto, estimulan el intestino a funcionar mejor. De esta forma, las heces se eliminan más rápidamente, evitando la acumulación de bacterias que pueden conducir al surgimiento de diverticulitis aguda.
Este consejo funciona de forma similar a los alimentos ricos en fibra, ya que comer alimentos crudos evita la pérdida de fibras durante la cocción. De esta forma, aunque se ingiera alimentos con poca cantidad de fibras, se mantienen e ingeridas, ayudando en el funcionamiento del intestino. Conozca otros consejos sobre cómo debe ser la alimentación.
La cantidad de fibras que una persona con divertículos en el intestino debe consumir para evitar una diverticulitis es de alrededor de 25 a 35 g de fibras al día. Aprenda cómo incluir esta cantidad de fibras en su alimentación, diariamente, viendo el siguiente vídeo:
El consumo adecuado de agua durante el día ayuda a mantener las heces bien hidratadas, facilitando su paso por el agua intestino. Cuando esto no sucede, y las heces acabando quedando muy resacadas, pueden acabar acumulándose dentro de los divertículos del intestino. Si esto ocurre, las bacterias pueden desarrollarse más fácilmente, provocando la inflamación del intestino y el surgimiento de síntomas de diverticulitis aguda.
Sin embargo, la cantidad de agua necesaria es diferente para cada persona, dependiendo de su peso y nivel de actividad física, por ejemplo. Compruebe cómo puede calcular su cantidad de agua necesaria.
Parar una actividad física, alrededor de 2 a 3 veces a la semana, como caminatas de 30 minutos, natación o carrera, por ejemplo, son esenciales para mantener los movimientos regulares del intestino, garantizando su mejor funcionamiento.
El uso de laxantes debe ser evitado, especialmente durante las crisis de diverticulitis aguda, pues este tipo de medicamentos provoca el funcionamiento excesivo del intestino, aumentando los movimientos de la pared del órgano. Así, si existe dolor e inflamación provocada por la diverticulitis, los laxantes pueden empeorar los síntomas.
Más información sobre cómo tratar y prevenir el surgimiento de síntomas en la diverticulitis.
