es.odysseedubienetre.beEl té negro es una de las bebidas o bebidas más queridas en el mundo, y casi el 80% de los humanos lo consume. Los impresionantes beneficios para la salud del té negro incluyen su capacidad para aumentar la salud del corazón, reducir el estrés, reducir el colesterol alto, mejorar la salud oral, aumentar la salud ósea, aumentar el estado de alerta y prevenir la diarrea y los problemas digestivos. También mejora la circulación sanguínea, trata la presión arterial alta y reduce el asma. Es uno de los tés más populares y es bien conocido por sus cualidades antibacterianas y antioxidantes.
El té negro es el tipo más habitual de té servido sin leche. Está hecho de una planta de té científicamente conocida como Camellia sinensis. El nivel de oxidación le otorga un color y sabor únicos, que van del ámbar al marrón oscuro y salado a dulce.
La diferencia entre el té negro, verde y blanco es la forma en que se procesan. Durante la etapa de procesamiento, el té negro se fermenta y oxida. Por otro lado, el té verde y el té blanco no se fermentan.
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El té negro tiene 5, 25 mg de cafeína por onza líquida. Es rico en antioxidantes conocidos como polifenoles y catequinas. Su capacidad de oxidación es más que oolong, blanco y verde. Los compuestos encontrados en él, a saber, teaflavinas y thearubigins, están cargados positivamente con beneficios para la salud, además de darle al té su color oscuro y sabor único. El té sin azúcar tiene pocas calorías o ninguna y tiene un contenido mínimo de sodio, proteínas y carbohidratos. El té negro es fuerte, más audaz y más oxidado, y por lo tanto más beneficioso que el té oolong, blanco o verde.
Este sorprendente té es conocido por sus cualidades curativas y otros beneficios para la salud. Los beneficios más potentes son los siguientes:
Altas cantidades de flavan-3-oles, flavonoles, teaflavinas y derivados del ácido gálico presentes en el té negro ayudan a reparar las disfunciones de la arteria coronaria en pacientes cardíacos. También revierte el funcionamiento anormal de los vasos sanguíneos, lo que puede provocar accidentes cerebrovasculares, aterosclerosis y otras afecciones cardiovasculares. Por lo tanto, todos los que lo beben tienen un menor riesgo de contraer enfermedades del corazón.
La presencia de teaflavinas en el té negro destruye las células anormales en el cuerpo antes de que causen un daño mayor o se conviertan en células cancerosas. Ayuda a prevenir los senos (especialmente las mujeres en la fase premenopáusica), el cáncer de ovario, el estómago y la piel. También ayuda a elevar el nivel de hormonas globulinas durante el ciclo menstrual.
La ingesta de té a largo plazo se asocia con niveles reducidos de glucosa en sangre en ayunas y tasas más bajas de diabetes tipo 2. Los principales compuestos bioactivos en el té negro son los polifenoles que reducen el índice glucémico.
Beber más de una taza de té negro o verde a diario ayuda a prevenir los accidentes cerebrovasculares isquémicos.
El té negro es rico en taninos y otros productos químicos que tienen un efecto positivo y relajante en el sistema digestivo del cuerpo. Esta cualidad antiinflamatoria del té también es útil para curar trastornos digestivos. Los compuestos químicos presentes en el té negro también combaten las úlceras estomacales.
Los polifenoles del té son conocidos por su actividad antibacteriana. Los estudios demuestran que el té negro reduce el riesgo de infección por Helicobacter pylori.
Puede ser un tratamiento eficaz para los pies y eliminar los problemas de los pies sudorosos y malolientes. También cierra los poros y evita la sudoración frecuente. También puede aplicar bolsas de té negro refrigerado a los golpes de la afeitadora y las quemaduras para calmar las erupciones, el enrojecimiento y la picazón.
El consumo de té negro no solo disminuye la producción de la hormona del estrés, el cortisol, sino que también lo normaliza. Además, el aminoácido, l-theanine, que se encuentra en este té alivia el estrés y promueve la relajación. La ingesta de té negro puede acelerar la recuperación después del estrés agudo, que de lo contrario puede causar un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la enfermedad cardíaca coronaria.
En general, se sabe que los líquidos calientes y elaborados alivian las condiciones asmáticas. Por lo tanto, no es sorprendente que el té negro sea extremadamente beneficioso para los pacientes asmáticos, ya que expande el paso de aire, lo que les permite respirar más fácilmente.
Los polifenoles en el té negro incluyen catequinas, flavonoides y taninos que tienen un efecto antimicrobiano y una acción inhibidora sobre las enzimas bacterianas y salivales. Una taza o dos de té negro sin azúcar tomado diariamente puede reducir la inflamación, prevenir las caries y detener el crecimiento de bacterias en la boca.
Según los estudios, las mujeres mayores que son propensas a la fractura mostraron un menor nivel de riesgo cuando bebían té negro, debido a las clases particulares de flavonoides presentes en él. Las personas también mostraron una menor probabilidad de artritis debido a los fitoquímicos encontrados en esta popular bebida.
Otros beneficios del té negro incluyen:
Trata el Parkinson
El té negro tiene polifenoles que ayudan a prevenir trastornos neurodegenerativos como el Parkinson y el Alzheimer. Los estudios demuestran que los efectos neuroprotectores del té negro tienen una asociación inversa con la enfermedad de Parkinson.
Trata los ojos hinchados
Las bolsas de té refrigeradas, cuando se aplican en la cara o los ojos, pueden ayudar a eliminar el cansancio y reducir la hinchazón debido a su contenido de cafeína. Guarde las bolsas de té negro en el refrigerador y aplíquelas en los ojos hinchados. ¡Mira cómo la hinchazón desaparece mágicamente!
Mejora la alerta
La cafeína, presente en el té negro, es un psicoestimulante ampliamente utilizado para mejorar el estado de alerta y mejorar el rendimiento. Las concentraciones de cafeína en los tés blanco, verde y negro variaron de 14 a 61 mg por porción (6 u 8 onzas), que es menos que el café, pero lo suficiente para mantenerlo alerta sin provocar una caída de cafeína.
Trata la diarrea
El té negro tiene un efecto curativo sobre los trastornos intestinales debido a la presencia de taninos. Es aconsejable que todos los pacientes con diarrea tomen té negro simple lentamente para obtener los máximos beneficios.
Rica fuente de antioxidantes
Los polifenoles, como las teaflavinas, las tearubiginas y las catequinas como principales componentes del té negro, son los principales responsables de las acciones antioxidantes. Las propiedades antioxidantes del té negro ayudan a inhibir la generación de radicales libres, eliminar radicales libres y ayudar a proteger sus células contra el daño del ADN.
Protección de la piel
Rico en propiedades antioxidantes, antienvejecimiento y antiinflamatorias, el consumo de té negro mejora la salud y la apariencia de la piel. Enjuagues con té negro, cuando se aplica en la cara, agrega humedad y un brillo en la cara y es un remedio eficaz para la piel seca. Su propiedad astringente natural tensa la piel y le da un aspecto tonificado. El té negro también puede aclarar imperfecciones, manchas de la edad y tiene un efecto blanqueador en la piel. Se asocia con un riesgo reducido de cánceres de piel no melanoma.
Protege contra los rayos UV
Los rayos UV pueden ser extremadamente duros para la piel y la exposición prolongada puede causar pigmentación. La aplicación tópica de té negro y verde puede proteger la piel de la radiación dañina ya que sus polifenoles tienen un efecto fotoprotector.
Cuidado del cabello
La cafeína, presente en este té, bloquea la DHT, la hormona responsable de la pérdida de cabello. Beber té puede ayudar a promover el crecimiento del cabello y disminuir la caída del cabello. Los enjuagues con té negro son excelentes para suavizar el cabello y realzar su brillo y color. Puede usar un atomizador o aplicarlo en su cuero cabelludo y lavarlo con su champú y acondicionador habitual después de 20 minutos. Es una forma natural y económica de teñir el cabello gris para que se vea saludable y brillante.
Reduce el colesterol
Las personas que consumen té negro pueden reducir sus niveles de colesterol malo, que son responsables de los ataques cardíacos y los ataques fatales. También se ha descubierto que las personas que beben de 1 a 2 tazas de té negro por día tienen menos riesgo de tener problemas cardíacos que aquellos que consumen cantidades mínimas o que no consumen ningún té. El té negro también ha mostrado un efecto anti-hipercolesterolemia en sujetos con riesgo de enfermedad cardíaca u obesidad.
Aumenta la inmunidad
El té negro no solo combate las bacterias sino que también fortalece el sistema inmunológico. La rica fuente de antioxidantes en el té negro previene el daño al ADN por la actividad de eliminación de radicales libres.
Aumenta la energía
La cafeína en el té negro mejora el flujo sanguíneo al cerebro y estimula el metabolismo, proporcionándole una alta dosis de energía.
Previene cálculos renales
El consumo de té negro está relacionado con la disminución del riesgo de cálculos renales. Sin embargo, se recomienda consultar a un médico antes de usarlo para este fin.
Cura el dolor de cabeza
El contenido de cafeína en el té negro alivia el sistema nervioso y alivia el dolor de cabeza.
Pérdida de peso
El té negro reduce los niveles de triglicéridos y las grasas viscerales. Por lo tanto, algunos cambios en el estilo de vida junto con el consumo de té negro ayudan a perder peso. También ayuda a prevenir la obesidad inducida por la inflamación.
Reduce la presión arterial
Los estudios revelan que consumir té negro ayuda a disminuir marginalmente la presión arterial. Sin embargo, su impacto es esencial para la salud cardiovascular general.
Factor de felicidad
Hay una serie de beneficios para la salud proporcionados por el té negro, que incluyen niveles más bajos de colesterol, menor riesgo de cáncer, presión arterial reducida, alivio del estrés y otros. Todos estos factores contribuyen a aumentar el coeficiente de felicidad multifold.
Es muy fácil hacer té negro suelto. Solo sigue los pasos a continuación:
Ingredientes:
Receta:
Los chinos agregan agentes edulcorantes, especias, chocolate o incluso hierbas raras mientras preparan el té negro. En India, normalmente se le agrega leche y azúcar. Algunas personas agregan limón o varias hierbas como jengibre, canela, cardamomo, limoncillo, mulethi o albahaca santa (tulsi) para hacer té chai o masala chai (té picante popular en la India).
El exceso de ingesta de té negro, que es beber más de 3-5 tazas al día puede tener muchos efectos secundarios que incluyen:
Otros efectos secundarios incluyen:
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6 beneficios probados de té heladoNota: Evite beber té después del almuerzo o la cena, ya que puede conducir a una mala digestión y diarrea.
Aparte de los mencionados anteriormente, el té negro tiene muchos beneficios. Si vas a cualquier parte del mundo, seguramente te ofrecerán este té como una bebida estimulante y refrescante. Está disponible y puede elegir entre cientos de sabores y mezclas en el mercado. ¡Entonces, adelante y disfruta de una taza de té caliente!
