es.odysseedubienetre.beTodo diabético necesita disminuir la ingesta de sal y de grasas en la alimentación para protegerse de enfermedades cardíacas como hipertensión y aterosclerosis. También es importante mantener el peso controlado, hacer actividad física regularmente y mantener la tasa de azúcar en la sangre bajo control.
Los diabéticos tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades porque el aumento de la glucosa hace que la sal presente en la sangre favorece la hipertensión, y los cambios en la presión arterial junto con el exceso de azúcar en la sangre hace que aumente el riesgo de aterosclerosis.
Vea lo que el diabético puede hacer para prevenir problemas cardíacos:
Para reducir el consumo de sal y de grasas se debe disminuir la cantidad de sal añadida en la preparación de las comidas y preferir el uso de hierbas aromáticas, como cilantro, salsa y albahaca. Además, también es necesario reducir el consumo de productos industrializados ricos en sal como caldos knorr, salsa de soja, salsa inglesa, sopas en polvo, salchichas, salchichas de paquete y quesos como parmesano y cheddar. Ver más ejemplos en: Alimentos ricos en sodio.
Para reducir la ingesta de grasas se deben evitar frituras, comida preparada congelada, carnes rojas, salchichas, salchichas, galletas rellenas, leche integral y quesos amarillos, como cheddar y catupiry, fast food y bebidas alcohólicas.
Para controlar el peso se debe aumentar la ingestión de fibras en las comidas, ya que dan la sensación de saciedad y reducen la absorción de grasas en el intestino. Además de las comidas principales, se deben hacer los aperitivos de la mañana y de la tarde para ayudar al funcionamiento adecuado del organismo y evitar la sensación de hambre constante. Ver más consejos para controlar el peso en Consejos simples para adelgazar sin sacrificio.
El ejercicio físico aumenta los músculos en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la cantidad de azúcar en la sangre. Un buen ejemplo es la caminata, pues es un ejercicio simple y sólo unos 30 minutos de caminata diarios, o 1 hora 3 veces por semana, ya traen beneficios como mejora de la circulación sanguínea y reducción de la presión arterial, contribuyendo a la salud del corazón .
La diabetes causa impotencia?
