7 Consejos sencillos para ayudar a su hijo a dormir más rápido
Algunos niños tienen más dificultad para dormir y acaban dejando a los padres aún más exhaustos después de un día de trabajo. Sin embargo, es posible hacer que su hijo tome el sueño más temprano y así usted puede descansar mejor.
La mejor estrategia es observar al niño e intentar identificar por qué no puede dormir por sí sola. Ella puede estar agitada, inquieta, con miedo o simplemente queriendo pasar algún tiempo extra con los padres, y por eso lucha contra el sueño.
Algunos consejos que pueden ayudar al niño a dormir más rápido son:
1. Dormir siempre en el mismo lugar y en el mismo horario
Los niños necesitan hábitos para dormir y el hecho de que ella siempre se detiene en la misma habitación y en la misma hora hace que que se sienta más segura y tome el sueño más rápidamente.
2. Evitar muchos estímulos antes de dormir
Cerca de 2 horas antes de dormir tiene el hábito de apagar la TV y acabar con la carrera dentro de casa. El ideal es un ambiente tranquilo y tranquilo. Si la vecindad es muy ruidosa, tal vez sea buena idea intentar aislar las ventanas sonoramente para que haya menos estímulos dentro de la habitación. Colocar una radio conectada con canciones tranquilas puede ayudar a relajarse, facilitando el sueño.
3. Acabar con los miedos
Cuando el niño tiene miedo de la oscuridad, se puede dejar una pequeña luz de presencia en la habitación o dejar la luz encendida de otra habitación y dejar la puerta de la habitación del niño entreabierta para que la habitación quede un poco más iluminado. Si el niño tiene miedo de 'monstruos' los padres pueden coger una espada imaginaria y acabar con los monstruos delante del niño, pero sin prestar atención excesiva a esta situación.
4. Pasar el tiempo con el niño
Algunos niños sienten nostalgia de los padres y se quedan 'enrollando' para dormir porque desean pasar más tiempo con ellos. Lo que se puede hacer, en este caso, es dedicar algún tiempo que sea sólo para dar atención al niño, aunque sean sólo 10 minutos al día. Durante este tiempo es importante mirar en los ojos, decir que ama y hacer algo que les guste, como dibujar, por ejemplo.
5. No acostarse de vientre lleno
Cuando el niño está con la barriguita muy llena, ella se pone más inquieta y no sabe bien expresar lo que está sintiendo y esto puede dificultar el sueño. Antes de colocar al niño en la cama para dormir es importante comprobar si no tiene hambre o con el vientre muy lleno. Una forma de solucionar este problema es dar la cena alrededor de 2 horas antes de la hora de dormir.
6. Enseñar al niño a dormirse solo
Esto es importante porque es posible que el niño despierte durante la noche y vaya a parar a su cuarto. Una buena sugerencia es quedarse solo un poquito en la habitación con el niño, mientras ella se calma y sale de la habitación cuando percibe que ella está casi durmiendo, un besito de buenas noches y uno hasta mañana, pueden ayudar en la despedida.
7. Cantar una canción de ninar antes de dormir
Algunas canciones de nir son asustadizas y por lo que no siempre se indican, pero el hábito de cantar una canción tranquila ayuda al niño a darse cuenta de que está a la hora de dormir. Una buena idea es hacer una canción personalizada, dando alas a la imaginación.
Seguir estos consejos diariamente hace este ritual un hábito, y esto ayuda al niño a calmar, facilitando el sueño. Sin embargo cuando esto no es suficiente, los padres pueden experimentar recurrir a la aromaterapia colocando 2 gotas del aceite esencial de lavanda en la almohada del niño y dar un poquito de jugo de maracuyá antes de dormir. Estos recursos caseros poseen propiedades sedantes que ayudan a relajarse siendo útiles para facilitar el sueño.
Véase también:
es.odysseedubienetre.be
