es.odysseedubienetre.beIMC es la sigla para Índice de Masa Corporal que sirve para evaluar el peso del individuo en relación a su altura y así indicar si está dentro del peso ideal, por encima o por debajo del peso deseado.
Estar dentro del peso correcto es importante porque estar por encima o por debajo de peso influye en la salud, aumentando el riesgo de enfermedades como desnutrición cuando se está por debajo del peso, y el AVC e infarto, cuando se está por encima del peso. Así, es común que los médicos, enfermeros y nutricionistas valoren el peso de la persona en las consultas de rutina para verificar la posibilidad de enfermedades que la persona puede estar pre-dispuesta.
El cálculo del IMC debe realizarse utilizando la siguiente fórmula matemática: Peso ÷ altura x altura. Pero usted también puede saber si está dentro del peso ideal utilizando nuestra calculadora en línea, simplemente insertando sus datos:
Esta fórmula es ideal para calcular el peso de adultos sanos. Además, también se puede utilizar el cálculo de la relación cintura-cadera para evaluar el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares, como la diabetes y el infarto. Ver cómo calcular aquí.
Cada resultado del IMC debe ser evaluado por un profesional de la salud.
La tabla siguiente indica los posibles resultados del IMC, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, siendo que el IMC entre 18,5 a 24,9 representa el peso ideal y el menor riesgo de algunas enfermedades.
| Clasificación | IMC | Lo que puede suceder |
| Muy por debajo del peso | 16 a 16,9 kg / m2 | Caída de cabello, infertilidad, ausencia menstrual |
| Bajo peso | 17 a 18,4 kg / m2 | Fatiga, estrés, ansiedad |
| Peso normal | 18,5 a 24,9 kg / m2 | Menor riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares |
| Sobre el peso | 25 a 29,9 kg / m2 | Fatiga, mala circulación, varices |
| Obesidad Grado I | 30 a 34,9 kg / m2 | Diabetes, angina, infarto, aterosclerosis |
| Obesidad Grado II | 35 a 40 kg / m2 | Apnea del sueño, falta de aire |
| Obesidad Grado III | mayor que 40 kg / m2 | Reflujo, dificultad para si La mayoría de las personas que sufren de depresión, depresión, de ansiedad, de ansiedad y de ansiedad. |
Cuando se está por debajo del peso ideal se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en nutrientes para que el cuerpo tenga lo necesario para protegerse de enfermedades. Ya quien está por encima del peso ideal debe consumir menos calorías y hacer algún tipo de actividad física para eliminar los stocks de grasa, que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
Cuando no se calcula el IMC
Así, el IMC no es el parámetro ideal para evaluar el peso ideal en:
Atletas y personas muy musculosas:
Un nutricionista puede hacer personalmente todos los cálculos necesarios para evaluar su peso y cuánto necesita engordar o adelgazarse teniendo en cuenta el estado de salud general.
Porque es importante estar dentro del peso ideal
Tener una pequeña acumulación de grasa en el cuerpo es importante para que haya reservas de energía para cuando la persona se enferma tenga tiempo para recuperarse. Sin embargo, el exceso de grasa se acumula en el hígado, en la cintura y también dentro de las arterias dificultando el paso de la sangre, y eso aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
Por eso, estar dentro del peso ideal es importante para aumentar la salud, previniendo enfermedades cardiovasculares y aumentar la calidad de vida. Así, quien está por debajo del peso debe aumentar el volumen muscular para aumentar de peso de forma saludable y quien está por encima del peso, debe quemar grasa para ganar salud.
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