es.odysseedubienetre.beLos investigadores llegaron a la conclusión de que ayunar regularmente hace bien la salud, y que quedarse sin comer nada por sólo 1 o 2 días a la semana, alimentándose normalmente en los demás los días, tiene beneficios para la salud.
Según los investigadores este tipo de ayuno ayuda a adelgazar, disminuye el riesgo de diabetes, Alzheimer, enfermedades cardíacas, demencia, protege contra varios tipos de cáncer y mejora la calidad de vida del individuo. En los días de ayuno se puede tomar agua y comer algunas verduras, pero nada más que esto, y en los días siguientes se puede comer de todo, pero con moderación, evitando los dulces, grasas y alimentos procesados, para obtener los frutos resultados esperados.
Comer una gran cantidad de alimentos día a día, además de engordar provoca un tipo de inflamación en el organismo que genera diversas enfermedades y adoptar este tipo de dieta puede ser muy beneficioso para la salud, especialmente para el cerebro.
Los investigadores creen que esta restricción alimentaria favorece todo el funcionamiento del organismo pues lo hace más sensible a las alteraciones hormonales, siendo muy beneficioso para el control de la insulina y de otras reacciones químicas. Sin embargo, advierten que más investigaciones científicas deben realizarse para comprobar los beneficios de este tipo de ayuno en períodos superiores a 6 meses consecutivos.
