es.odysseedubienetre.beEl magnesio es un nutriente importante en el embarazo porque ayuda a combatir el cansancio y el acidez que son comunes durante la gestación, además de ayudar a prevenir las contracciones uterinas antes de la hora.
El magnesio se puede encontrar naturalmente en alimentos como la castaña y la linaza, o en forma de suplementos, como el sulfato de magnesio, que sólo deben tomarse de acuerdo con la orientación del obstetra.
Los principales beneficios del magnesio en el embarazo son:
El magnesio es importante principalmente para mujeres embarazadas con preeclampsia o riesgo de parto prematuro, debiendo ser tomado en forma de suplemento de acuerdo con la orientación médica.
El suplemento de magnesio más utilizado durante la gestación es el sulfato de magnesio, que está indicado principalmente para mujeres entre las 20 y 32 semanas de gestación con riesgo de parto prematuro.
A veces el médico puede indicar su uso hasta las 35 semanas, pero es importante dejar de tomar antes de las 36 semanas de gestación, para que el útero tenga tiempo de volver a contraer de forma eficaz, facilitando el parto normal o disminuyendo el riesgo de parto hemorragia durante la cesárea.
Otros suplementos muy utilizados son las pastillas de Magnesia Bisurada o la Leche de Magnesia, que también se llama hidróxido de Magnesio, pues son importantes principalmente para el tratamiento del acidez en el embarazo.
Sin embargo, estos suplementos sólo se deben tomar según la orientación médica, ya que el exceso de magnesio puede perjudicar las contracciones uterinas en el momento del parto.
Además de usar los suplementos indicados por el médico la embarazada también puede ingerir alimentos con magnesio. Las principales fuentes de magnesio en la alimentación son:
Una alimentación variada y equilibrada ofrece la cantidad adecuada de magnesio en el embarazo, que es de 350-360 mg al día.
Aprenda a identificar las contracciones uterinas para saber cuándo comienza el parto.
