Qué comer antes de salir a bailar

Saber lo que comer horas antes de salir a bailar puede garantizar un aliento extra garantizando el buen desempeño de la danza.

Los nutricionistas apuntan al consumo de panes, cereales y masas integrales. Estos alimentos son de fácil digestión y van a proporcionar la energía extra que se necesita en esta hora.

Y advierte, la cervecera y otras bebidas alcohólicas están liberadas desde que se ingieren con moderación e intercaladas con el consumo de agua.

Pero el consumo de alimentos grasos como galletas rellenas, frituras y carne roja están prohibidos, ya que dificultan la digestión, perjudican la circulación sanguínea contribuyen al cansancio.

Hacer una comida ligera antes de salir de casa y tener en la bolsa alimentos como los cacahuetes y las almendras son buenos consejos para quien no quiere perder el aliento y hacer bonito en la pista de baile.