es.odysseedubienetre.beSi está buscando un nuevo tipo de vegetales de hojas para tirar en sus ensaladas, pamplina puede ser precisamente lo que ha estado buscando. Con un perfil denso de nutrientes y un número limitado de efectos secundarios, esta planta inusual puede proporcionar bastantes beneficios para la salud impresionantes. Sin embargo, antes de agregar cualquier vegetal o hierba nueva a su dieta, es mejor comprender de dónde viene y qué puede hacer.
La pamplina (Stellaria media) es una planta anual que se encuentra en toda Europa y se conoce científicamente como Stellaria Media. Con el tiempo, también se naturalizó en América del Norte y se puede encontrar en recetas y especialidades culturales de todo el mundo. Para aquellos que se preocupan por la seguridad de la pamplina, es completamente seguro consumir con moderación. Aunque no es la adición de hojas más popular a una ensalada, esta planta tiene un sabor agradable y tiene una temporada de crecimiento ligeramente diferente. Se lo conoce como planta de estación fría, por lo que dependiendo de dónde se encuentre y la época del año en que se encuentre, es más probable que encuentre pamplina en el menú. No solo es una planta comestible, sino que también es alabada por su uso en la medicina tradicional.
Si bien no es la adición de hojas más popular a una ensalada, esta planta tiene un sabor agradable y tiene una temporada de crecimiento ligeramente diferente. Se lo conoce como una planta de temporada fría, por lo que dependiendo de dónde se encuentre y la época del año en que se encuentre, es más probable que encuentre pamplinas en el menú en climas fríos. No solo es una planta comestible, sino que también es alabada por su uso en la medicina tradicional.
La pamplina es también el nombre común de varias otras especies de plantas que se encuentran en Europa y América del Norte, por lo que es importante poder identificar esta planta. Es bastante delgado y no crece particularmente alto, con hojas que son ovaladas y opuestas. Cuanto más bajo en la planta, más largos son los tallos y más grandes son las hojas. Las flores de la planta son pequeñas y blancas. Mucha gente encuentra que esta hierba crece en lugares aleatorios, debido a su resistencia, y asume que es solo una hierba, ¡mientras que en realidad es una hierba potencialmente beneficiosa!
Los beneficios más importantes para la salud de la pamplina incluyen su capacidad para curar la piel, aliviar el malestar gastrointestinal, ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso, eliminar la inflamación, calmar los problemas respiratorios y acelerar la curación, entre otros.
Hay varias aplicaciones tópicas de esta hierba que pueden mejorar la apariencia y la salud de su piel. Repleto de minerales y antioxidantes, la pamplina puede prevenir el estrés oxidativo y calmar la inflamación causada por eczemas, acné, rosácea y psoriasis. ¡Incluso puede mejorar la apariencia de cicatrices y arrugas! 
Ya sea que se consuma o se aplique externamente, la pamplina tiene poderosos compuestos antiinflamatorios que ayudan a aliviar la incomodidad y el dolor. Esto es particularmente bueno para las personas que padecen afecciones inflamatorias crónicas, como la osteoartritis o el síndrome del intestino irritable (SII), entre otros.
Mucha gente bebe té de pamplina porque tiene ciertas cualidades diuréticas y laxantes, que pueden ayudar a las personas a perder peso. Además de eso, sin embargo, algunos estudios han encontrado que esta hierba también suprime el apetito, lo que ayuda a limitar las calorías y ayuda a perder peso.
Algunos de los antioxidantes de la pamplina, a saber, las saponinas, pueden actuar como expectorantes en el sistema respiratorio, lo que ayuda a expulsar la flema y el moco. Esto aliviará la inflamación en esos tractos, lo que le ayudará a respirar normalmente, y al mismo tiempo eliminará muchas de las infecciones subyacentes de ese sistema.
La aplicación de cataplasmas o compresas de esta hierba a las heridas estimula la circulación y el flujo sanguíneo a la vez que protege contra las infecciones, lo que acelera el proceso de curación.
La fibra, los minerales y los antioxidantes que se encuentran en esta planta mejorarán su digestión, a la vez que equilibrarán el entorno bacteriano de su intestino y respaldarán el sistema inmunitario, más del 50% de los cuales opera dentro del sistema gastrointestinal.
La pamplina se puede usar de muchas maneras, tanto en aplicaciones culinarias como medicinales, como en forma de aceite, compresa, té, cataplasma o ensalada.
Si infunde aceite con hojas de pamplina y las deja en remojo durante la noche, puede usar este aceite para aplicaciones tópicas en el cuerpo, o puede agregarlo a su baño, lo que puede aliviar las condiciones de la piel y la inflamación.
Algunas personas optan por elaborar un delicioso y terroso té de las hojas de esta hierba, sobre todo porque parece tener propiedades notables para perder peso, gracias a las habilidades laxantes y diuréticas de esta hierba.
Si usted hace una decocción de hojas de pamplina, puede empapar una compresa en la mezcla y aplicarla directamente a las heridas, áreas inflamadas o partes de la piel que requieren tratamiento.
Puede triturar las hojas de la planta de pamplina en una pasta liviana y aplicarlo tópicamente a heridas agudas y heridas para acelerar el proceso de curación.
Tal vez el uso más popular de esta planta, puede agregar un puñado de estas hojas a su ensalada para una mordedura sabrosa única y una serie de excelentes beneficios para la salud interna.
A pesar de los muchos beneficios potenciales, hay algunos posibles efectos secundarios de la pamplina que deben considerarse, incluidas las reacciones alérgicas y las posibles complicaciones en el embarazo.
Ver también
6 mejores beneficios del té de pamplina
¿Qué es el Té Laxante?Dermatitis de contacto: algunas personas son alérgicas a la pamplina, particularmente si están relacionadas con otras plantas de la familia de las margaritas. Esto puede provocar picazón, erupciones o enrojecimiento en la piel y, si se consume, puede causar malestar gastrointestinal y náuseas. Inicialmente, use solo una pequeña cantidad de pamplina y vea cómo reacciona su cuerpo.
Embarazo: hay bastantes ingredientes activos potentes en la pamplina que no se han estudiado adecuadamente en términos de embarazo. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas y en período de lactancia que no usen este remedio natural.
