Cómo usar el agua y el limón para soltar el intestino

Una buena opción para quien sufre con intestino preso es beber un vaso de agua tibia con medio limón exprimido en ayuno, porque esto ayuda en el reflejo del vaciamiento intestinal por irritar la mucosa del intestino y estimular el movimiento peristáltico que genera la voluntad de hacer caca .

Además, el agua con limón ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan debido a la presencia de heces durante mucho tiempo en el intestino, evitando que sean absorbidas por los pequeños vasos sanguíneos presentes en el intestino y vuelva a la sangre contaminando el cuerpo.

Si lo prefiere, puede preparar un té de limón colocando medio limón exprimido en una taza de agua caliente y luego añadir la cáscara de la fruta, dejando reposar por algunos minutos. Tome cuando esté tibio, sin endulzar.

Cómo combatir el estreñimiento

Para potenciar este tratamiento casero para el estreñimiento lo más importante es consumir más fibras porque ellas aumentarán el bolo fecal y consumir más agua para que las heces puedan pasar más fácilmente por el intestino, por lo que debe :

• Consumir regularmente alimentos ricos en fibra, como vegetales de hoja dura y añadir fibras como linaza molida, salvado de trigo en el jugo, vitamina, sopa, frijoles o en la carne, consumiendo esto en todas las comidas del día;
• Practicar algún tipo de actividad física, como bailar, hacer una caminata o andar en bicicleta, porque la actividad física también ayuda a vaciar el intestino;
• Comer alimentos que sueltan el intestino como yogurt batido con papaya;
• Beber 2 litros de agua por día, o té o jugo de fruta natural, pero sin estar cocido;
• Comer frutas con cáscara todos los días;

Después de seguir estos consejos, ver este vídeo que puede ser una gran compañía en el baño.

El que causa el estreñimiento

El estreñimiento es cuando la persona se queda más de 3 días sin hacer caca y cuando hace esto es muy seco, sale en pequeñas bolitas y lastiman la región anal al pasar, pudiendo causar incluso sangrado, hemorroides y fisuras anal. La principal causa del estreñimiento es ingerir pocas fibras en el día a día, por lo que quien está acostumbrado a comer sólo arroz, frijoles, carne, pan, mantequilla y café, tiene grandes posibilidades de tener las heces muy duras y resecadas, con la barriga hinchada.

Quien no ingiere bastante agua, para matar la sed y suplir las necesidades del cuerpo también tiene más probabilidades de tener estreñimiento. Aunque la persona coma muchas fibras todos los días, si no beber agua suficiente, el bolo fecal no se deslizará por el intestino, quedando acumulado.

Además, las personas sedentarias y que no practican ningún tipo de actividad física diariamente también tienen más probabilidades de tener estreñimiento. Otras causas menos comunes de constipación intestinal incluyen las enfermedades y obstrucciones en el intestino, que son situaciones graves y que requieren una evaluación médica.