es.odysseedubienetre.beLa técnica de liberación activa es muy popular para las personas que sufren de exceso de tejido cicatricial y problemas de flexibilidad.
La técnica de liberación activa (ART) es un tipo de tratamiento de los tejidos blandos, similar a un masaje en ciertas formas, que puede reducir las adherencias y los efectos de unión del tejido cicatricial en las articulaciones y los músculos. Al aplicar presión con las manos en lugares específicos, una vez que un profesional capacitado ha identificado sus áreas problemáticas, algunos pacientes pueden realizar esta técnica en sí mismos. La mayoría de las personas que se someten a tratamiento con esta técnica informan una mejora significativa, incluso en lesiones crónicas a largo plazo.
La técnica de liberación activa funciona para reducir la cantidad de tejido cicatrizal denso en áreas específicas del cuerpo. Este tejido cicatricial, a menudo denominado adherencias, está destinado a proteger el cuerpo y repararlo después de una lesión, pero puede tener efectos secundarios negativos.
Por ejemplo, cuando una de estas adherencias se une a dos grupos musculares que normalmente no están conectados, puede pellizcar los nervios, causar una pérdida de flexibilidad o movilidad o reducir la fuerza muscular. Al dirigir la presión específica sobre esas áreas, es posible romper el tejido cicatricial, estimular la circulación y promover patrones de curación más normales que no restrinjan el movimiento. El TAR, como se lo conoce comúnmente, puede convertirse en parte de su estilo de vida y ayudar a mejorar su salud general en los años venideros.
Los beneficios más importantes de ART (Active Release Technique) incluyen aumentar la flexibilidad, aumentar el rango de movimiento y calmar el dolor lumbar crónico, entre muchos otros. También ayuda a mejorar el rendimiento general.
Al eliminar las adherencias que unen los grupos musculares anormales, podrá aumentar la flexibilidad de las articulaciones y reducir el riesgo de lesiones. El ART puede tener un efecto similar al del yoga para muchas personas.
A medida que envejece, es natural que su rango de movimiento comience a disminuir, lo que dificulta realizar las actividades diarias. A través de la presión directa y específica que se aplica a los hombros, los codos, las caderas y las manos, puede aumentar su rango de movimiento para que sea activo y diestro a medida que envejece.
Para las personas que sufren de dolor lumbar crónico, las sesiones repetidas con un profesional de ART capacitado pueden relajar los nudos difíciles de alcanzar y reducir la inflamación que experimentan las personas.
Para ciertas profesiones o estilos de vida, el síndrome del túnel carpiano puede ser una afección debilitante, pero con el uso efectivo de la técnica ART, puede resolver muchos de los síntomas y prevenir la acumulación de tejido que hace que el movimiento sea tan doloroso.
Si usted es un corredor de larga distancia, las lesiones pueden ser extremadamente graves, pero el uso regular de la técnica de liberación activa puede prevenir las adherencias en los isquiotibiales y cuádriceps.
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5 mejores beneficios del masaje de tejido profundoEl tejido cicatricial es la causa principal de la rigidez muscular, los nervios pellizcados y otros problemas comunes de inflamación, pero el TAR puede romperlo y aliviar esos problemas antes de que se agraven.
Palabra de advertencia: No intente utilizar esta técnica a menos que un médico le haya explicado qué áreas del cuerpo requieren estas técnicas. La intensidad de esta técnica también puede verse como dolorosa o agresiva, por lo que algunas personas prefieren tratamientos de tejidos blandos más tradicionales, como masajes o acupresión.
