es.odysseedubienetre.bePara curar la neumonía, se debe aumentar el consumo de alimentos antioxidantes y antiinflamatorios como atún, sardina, castañas, aguacate, remolacha y frutas y legumbres en general para fortalecer el sistema inmune. Además, también es importante reducir el consumo de alimentos ricos en azúcar, grasa, frituras, sal y cafeína, que mejora el metabolismo y facilita y acelerando la recuperación de la neumonía.
Como la neumonía normalmente es una infección causada por virus, bacterias o hongos y aumenta el gasto energético del organismo para combatir la infección, la dieta debe ser rica en alimentos capaces de suministrar calorías y fortalecer el sistema inmunológico para ayudarle organismo a combatir la enfermedad, junto con la medicación prescrita por el médico.
Para recuperarse más rápidamente de la neumonía, se deben comer frutas y verduras en todas las comidas del día, ya que son alimentos ricos en agua, vitaminas, minerales y antioxidantes, que ayudan a mantener el cuerpo hidratado ya fortalecer el sistema inmunológico. Así, se pueden hacer aperitivos con jugos, frutas picadas y vitaminas, por ejemplo, además de sopas o cremas de verduras en el almuerzo o en la cena. Algunos ejemplos de buenas opciones son naranja, piña, fresa, brócoli, espinaca y tomate.
Además, aumentar la ingesta de alimentos anti-inflamatorios y ricos en omega-3, como salmón, sardina, aguacate, castañas y linaza. ayuda a reducir la inflamación causada por la enfermedad, dando alivio a los dolores musculares y la fiebre.
Además de estar atento a lo que comer para acelerar la recuperación de la neumonía, también es importante recordar evitar el consumo de alimentos que aumentan la inflamación y empeoran la enfermedad, como frituras, dulces, alimentos ricos en grasa y carnes procesadas como bacon, salchichas, jamones y salchichas.
También es importante evitar el consumo de alimentos y condimentos industrializados, como fideos instantáneos, comida preparada congelada, galletas rellenas y caldos de carne en cubos, además de alimentos ricos en sal y cafeína, como salsa inglesa, shoyo, café, té verde, té negro y refrescos.
La siguiente tabla tras el ejemplo de un menú de 3 días que ayuda a curar la neumonía más rápidamente.
| Comida | Día 1 | Día 2 | Día 3 |
| Desayuno | 1 vaso de jugo de naranja + 1 rebanada de pan integral + 1 huevo | vitamina de plátano con 1 cuchara de avena + 1 cucharada de pasta de maní | 1 taza de jugo de piña + 1 tapioca con queso |
| Merienda de la mañana | 1 taza de fresas con 1 cucharada de avena | 1 manzana + 10 castañas de cajú | 1 vaso de yogur natural + 1 cucharada de miel + 1 cucharadita linaje |
| Almuerzo / Cena | 2 patatas pequeñas cocidas + 1/2 puesta de salmón o 1 lata de sardina + ensalada de coles rehogada | arroz cocido con pollo y verduras | sopa de verduras con pollo o pescado |
| Merienda de la tarde | 1 taza yogur natural + 3 col de sopa de granola | 1 vaso de jugo de naranja + 1 rebanada de pan integral con queso | vitamina de aguacate |
En el intervalo de las comidas, se debe recordar siempre beber bastante agua, jugos o tés débil, preferentemente sin azúcar, para aumentar la ingesta de líquidos. Incluso sin apetito, es importante tratar de alimentarse en todas las comidas, aunque el consumo se haga en pequeñas cantidades.
Durante la neumonía, es común que haya falta de apetito y reducción en la ingesta de alimentos, lo que puede empeorar el cuadro de la enfermedad y retrasar la recuperación. Así, algunas estrategias para aumentar el consumo de nutrientes y calorías en la dieta son:
En algunos casos, el médico también puede prescribir el uso de multivitamínicos en cápsulas para adultos o en gotas para niños, para compensar un poco la baja ingesta de alimentos y estimular el apetito.
Durante la recuperación de la neumonía, se debe aumentar la ingesta de líquidos para por lo menos 6 a 10 vasos por día, pudiéndose utilizar agua, jugos de frutas o caldos de verduras para aumentar la hidratación .
Esto ayudará a controlar las pérdidas de agua que ocurren durante los momentos de fiebre y con el aumento de la secreción nasal, además de aliviar la tos y aumentar la disposición. Sepa cómo se realiza el tratamiento de la neumonía en los bebés y los niños.
