Sepa cuál es la postura correcta para sentirse más Confianza

La postura correcta mejora la calidad de vida porque disminuye el dolor de espalda, aumenta la autoestima y aún disminuye el volumen de la barriga porque reposiciona la grasa localizada, otorgando un mejor contorno corporal. Además, la buena postura previene y trata problemas de salud crónicos y dolorosos, como:

• Problemas de columna como 'jorobada, escoliosis y hernia de disco;
• Reducción de la capacidad respiratoria.

Cuando la mala postura es causada por timidez, fragilidad, sensación de impotencia y otros sentimientos como éstos, la postura correcta puede cambiar la forma de pensar, otorgando más coraje y una mayor capacidad para lidiar con el estrés, si se siente más confiado. Al quedarse en esa postura la persona pasa a sentirse más asertiva, más confiada y más optimista.

Este beneficio de la postura correcta está relacionado con el lenguaje corporal y se debe al aumento de hormonas como la testosterona, que aumenta la capacidad de liderazgo, a medida que el cortisol que es la hormona ligada al estrés disminuye y esto mejora la forma de tratar con la situación de forma más confiada.

Ejercicio para sentirse más confiado

Para sentirse más confiado usted necesita quedarse parado en la siguiente posición:

• De pie con las piernas ligeramente alejadas;
• Queja paralela al suelo, mirando hacia el horizonte;
• Cierre las manos, colocándolas en la cintura;
• Con el pecho abierto y la espalda recta, respirar normalmente.

Esta es la postura victoriosa de los superhéroes como super-hombre y de la mujer-maravilla, como se puede observar en las imágenes abajo.Una otra postura corporal que alcanza los mismos beneficios es la postura de general, con las manos superpuestas una sobre la otra, apoyadas en el fondo de la espalda.

Inicialmente sólo bastan 5 minutos de ejercicio por día y estos beneficios se pueden alcanzar en aproximadamente 2 semanas. Puede ser en casa, en el trabajo o en el baño, antes de una entrevista de trabajo, o una reunión de trabajo importante, por ejemplo.

Estar de 2 a 5 minutos en esta postura de ganador hace una contracción en los músculos de la espalda, mejorando la postura y esta postura puede cambiar su forma de pensar y actuar. La mente cambia el comportamiento y el comportamiento cambiar los resultados. A pesar de parecer poco, pequeños ajustes en la postura pueden conferir grandes cambios en el cuerpo y en el comportamiento.

Vea todos los detalles sobre la posición de superhombre en el vídeo siguiente: