Radicales libres y envejecimiento

El envejecimiento está íntimamente ligado al exceso de radicales libres en el cuerpo. Cuanto menos radicales libres tengamos, más jóvenes y sanos somos.

Los radicales libres son moléculas que surgen como resultado de reacciones químicas normales del organismo y la única manera de evitar su acumulación es con una alimentación rica en antioxidantes, que son moléculas que combaten los radicales libres.

Para frenar el envejecimiento es necesario una buena alimentación, alguna actividad física y menos estrés. Las personas que comen mal, son sedentarias y viven pensando en problemas, con mal humor y estresadas envejecen mucho más rápido que las llevan una vida sana.

No basta sólo cuidar del cuerpo es preciso cuidar de la mente, pues estos dos están íntimamente ligados y uno afecta al otro.

Así, se recomienda la ingestión de alimentos como granada, vino tinto, acerola, frijoles rojos y arándanos, por ejemplo.