es.odysseedubienetre.beLos importantes beneficios para la salud del nogal negro incluyen su capacidad para tratar una amplia variedad de afecciones de la piel, mejorar la salud del corazón, proporcionar protección antifúngica, reducir la inflamación, estimular la circulación, disminuir la presión arterial y prevenir ciertos tipos de cáncer. La nuez negra también aumenta el sistema inmune y regula la digestión.
El nogal negro, con el nombre científico de Juglans nigra, se introdujo en Europa a mediados del siglo XVII, pero no se ha extendido más allá de América y Europa. El nogal negro es un árbol caducifolio grande que es nativo de los Estados Unidos, así como ciertas partes del sur de Canadá. Las flores femeninas de este árbol florecen y se convierten en una nuez, generalmente en racimos de cuatro o cinco. Estos pueden luego cosecharse para diversos usos, incluidos los beneficios medicinales tanto de la cáscara como de la nuez. Las nueces negras son fuentes populares de alimentos en América y Europa y se pueden encontrar en todo, desde dulces, helados, dulce de azúcar y ensaladas, así como en platos de pollo, cerdo y pasta.
Black Walnut es muy elogiado porque tiene un contenido claramente más alto de ácidos grasos y proteínas que su primo más comúnmente utilizado, el nogal inglés. Esta alta concentración de omega-3 y compuestos orgánicos únicos es lo que le da al nuez negro un perfil nutricional tan bueno. Puede consumir nueces negras directamente o utilizar la cáscara de nuez en polvo.
Los beneficios para la salud del nogal negro incluyen:
Candida albicans es un agente muy común en el cuerpo que puede causar infecciones por hongos y se ve agravado por los malos hábitos alimenticios. El nogal negro, sin embargo, contiene juglone y taninos que pueden hacer que el ambiente del intestino sea muy inhóspito para el hongo candida, protegiendo así su cuerpo del debilitamiento de las paredes de los vasos sanguíneos y el aumento de la toxicidad en el torrente sanguíneo. Esta misma acción antimicótica hace que la nuez negra sea efectiva contra el pie de atleta, la tiña, la comezón y otras infecciones fúngicas comunes. 
Al triturar las cáscaras de nogal negro, se puede crear un polvo fino y convertirlo en una pasta para la piel. Los ricos niveles de antioxidantes y ácidos grasos beneficiosos en realidad pueden afectar la salud y la apariencia de la piel, prevenir manchas, espinillas y acné, y aclarar afecciones de la piel como la psoriasis y el eccema. El uso directo de la tintura en polvo puede ser demasiado fuerte para la piel, por lo que se puede mezclar con otras cremas transportadoras y bálsamos naturales.
La actividad antiinflamatoria natural del nogal negro lo hace ideal para calmar los malestares estomacales, las paredes inflamadas del colon o el intestino, lo que ayudará a normalizar el proceso digestivo y regular la excreción. Se dice que la nuez negra alivia el estreñimiento y la diarrea, equilibrando eficazmente todo el sistema gastrointestinal del cuerpo. Algunas personas usan nueces negras como laxante en dosis concentradas, pero esto no se recomienda por un período prolongado de tiempo.
El alto nivel de ácidos grasos omega-3 y compuestos beneficiosos hacen que la nuez negra sea vital para la salud del corazón. Comer unas nueces cada día puede ayudar a regular los niveles de colesterol en su cuerpo, ya que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a eliminar el peligroso colesterol LDL del cuerpo. Esto puede ayudar a reducir su presión arterial, aliviar la tensión en su sistema cardiovascular, reducir sus probabilidades de desarrollar aterosclerosis y reducir su riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedades coronarias.
Junto con su actividad antifúngica para aumentar la salud del sistema inmune, el nogal negro también es rico en antioxidantes. Puede proteger significativamente el cuerpo al neutralizar los radicales libres que causan ciertos tipos de cáncer y enfermedades crónicas. El nogal negro también es antiviral y antiparasitario, proporcionando una línea defensiva completa para su cuerpo.
Mejora las condiciones respiratorias Hacer gárgaras con extracto de nuez negra puede ser muy eficaz para calmar los dolores de garganta, ya que la naturaleza antiinflamatoria puede aliviar la irritación y la inflamación.
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11 beneficios increíbles de la nutrición de nuecesSe están realizando más investigaciones sobre los efectos anticancerígenos de las nueces negras y los resultados han sido muy prometedores hasta ahora. El compuesto orgánico juglone que se encuentra en el nogal negro, además de los muchos compuestos polifenólicos y ácidos grasos, contribuye a la actividad antitumoral y anticancerígena en el cuerpo, retrasando el crecimiento o previniendo el desarrollo de numerosos tipos de cáncer.
Palabra de advertencia: Las alergias a las nueces son muy comunes en los Estados Unidos y pueden ser muy peligrosas. Las nueces son causas comunes de shock anafiláctico en personas alérgicas a las nueces sensibles. Por lo tanto, si planea agregar nueces negras a su régimen de suplemento dietético o de hierbas, consulte a un médico y asegúrese de no ser sensible a las nueces. El sarpullido en la piel también es un efecto secundario común cuando se aplica el polvo o la tintura a la piel, pero esto generalmente se desvanece y no se considera grave. No se recomienda el uso tópico u oral de nuez negra en mujeres embarazadas.
