es.odysseedubienetre.beSi bien es posible que no conozca el nombre MSM (metilsulfonilmetano), puede desempeñar un papel en una mejor salud general si se toma correctamente.
Conocido formalmente como metilsulfonilmetano, el MSM es un compuesto orgánico de sulfuro que es químicamente inerte, pero se puede encontrar en varios alimentos y bebidas. Este compuesto se ha popularizado en algunos círculos de la salud porque se cree que muchas personas son deficientes en compuestos sulfúricos, a pesar de que algunos no lo consideran un nutriente esencial. Si bien hay muchos compuestos antioxidantes y antiinflamatorios en muchos alimentos, como el ajo, la cebolla, las verduras crucíferas, los huevos, las semillas y otras fuentes de proteínas, algunas personas aún tienen deficiencias en algunos de los compuestos sulfúricos más potentes disponibles.
Este compuesto se ha aislado como un suplemento dietético, pero también puede obtenerlo de varias fuentes de alimentos que incluyen:
Los muchos beneficios del metilsulfonilmetano incluyen su capacidad para reducir el dolor de la osteoartritis, el cuidado de la piel, mejorar la salud digestiva y acelerar el proceso de curación, entre otros.
Uno de los principales beneficios de este suplemento dietético es aliviar la inflamación en todo el cuerpo. El metilsulfonilmetano es capaz de reducir los síntomas de enfermedades crónicas como la osteoartritis, la gota, los dolores de cabeza y el síndrome del intestino irritable (SII), entre otros.
Algunas personas usan MSM para problemas digestivos, pero solo tiene éxito cuando se usan en dosis moderadas. Si tiene problemas con el SII, la enfermedad de Crohn, la indigestión, la hinchazón, los calambres, la diarrea o el estreñimiento, el uso de este suplemento puede impulsar su sistema digestivo, que es donde funciona una gran parte de nuestro sistema inmunológico.
Como un compuesto antioxidante conocido, MSM es conocido por reducir el impacto de los radicales libres y el menor estrés oxidativo, que es en gran parte responsable del acné, manchas, arrugas, manchas de la edad y otras afecciones inflamatorias en la piel.
Al fortalecer el sistema inmune y regular la respuesta inflamatoria de los sistemas de nuestro cuerpo, este suplemento puede suprimir las reacciones alérgicas dentro del cuerpo y reducir la inflamación crónica.
Muchas personas, especialmente atletas, usan este suplemento para reducir la inflamación en los músculos, lo que puede reducir la tensión en el sistema nervioso y ayudar a reducir los espasmos musculares no deseados, especialmente después de un entrenamiento.
Si está luchando por mantener el cabello en su cabeza, la complementación con metilsulfonilmetano puede ayudar a estimular el crecimiento de cabello nuevo, debido a su impacto sobre la circulación, el metabolismo y la inflamación.
La investigación ha demostrado que este suplemento puede acelerar los poderes desintoxicantes del cuerpo, lo que ayuda a acelerar el proceso de curación mediante la eliminación de toxinas y otros compuestos no deseados en el cuerpo, reduciendo así la tensión en el sistema inmune.
Si se le recomienda usar suplementos de MSM, es importante usar solo la cantidad prescrita. Para la mayoría de los casos de afecciones inflamatorias o dolor en las articulaciones, la dosis prescrita oscila entre 2 y 6 gramos por día, generalmente dividida en tres dosis diferentes por día. Este compuesto también viene en forma de polvo como un suplemento de uso común, y la cantidad recomendada de este polvo diluido es de 1-2 cucharaditas por día.
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9 mejores beneficios de la carnosinaHay algunos efectos secundarios del uso de MSM que debe considerar antes de agregarlo a sus regimientos de salud, como las complicaciones con el embarazo y las interacciones negativas con los medicamentos.
