¿Qué hacer para combatir el calor en la menopausia

Para combatir el calor en la menopausia se indica el consumo de alimentos que contienen hormonas fritas, ya que atenúan la variación hormonal. Algunos ejemplos son la soja, sus derivados y el ñame.

Las olas de calor de la menopausia son causadas por un cambio en el hipotálamo, responsable de regular la temperatura corporal. Con esa alteración se genera la sensación de olas de calor que dejan la piel del tórax, cuello y de la cara rojizas por algunos minutos, seguidas de mucho sudor.

Otros consejos útiles para vencer las olas de calor típicas de la menopausia son:

• Tomar una bebida refrescante
• Mojar las muñecas, detrás del cuello y la frente con agua fresca
• Borrar la cara con agua fresca
• Utilizar un abanico o un pequeño ventilador portátil

Es importante que el agua esté fresca y no helada, porque el agua helada en contacto con la piel llevará al aumento de la temperatura del cuerpo.

Remedio casero para combatir el calor en la menopausia

Para combatir el calor en la menopausia se puede tomar diariamente una taza de té de Ruibarbo, porque esta planta medicinal contiene fito hormonas que ayudan a disminuir las olas de calor frecuentes en la menopausia.

Ingredientes

• 2 cucharadas de las raíces picadas de Ruibarbo (las hojas no deben ser consumidas)
• 1 litro de agua hirviendo

Modo de preparación

Añada las raíces de Ruibarbo en el agua hirviendo y deje reposar durante unos minutos. Cuando se enfríe, coja y beba a continuación. Se debe tomar de 2 a 3 tazas al día, o 1 cápsula de ruibarbo al día, para una mejora significativa de los síntomas de la menopausia.

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Alimentación para evitar el calor en la menopausia

En la alimentación para evitar el calor en la menopausia se indica:

• Evitar el consumo de alimentos azucarados, salados y muy condimentados
• Aumentar el consumo de frutas cítricas, como naranja, limón y mandarina
• Consumir alimentos derivados Para reducir la frecuencia de estas olas de calor, se recomienda evitar las comidas muy pesadas, los cambios bruscos de temperatura, como salir de una habitación con aire acondicionado directamente al calor de la calle, y evitar el consumo de bebidas alcohólicas. Compruebe cómo la alimentación puede ayudar en el siguiente vídeo: