es.odysseedubienetre.beHay muchos excelentes beneficios para la salud del té de raíz de valeriana, que incluyen la regulación del sueño, la reducción de la ansiedad, la eliminación de dolores de cabeza, la palpitación del corazón, la digestión, la estimulación de la mente y el tratamiento de los cólicos menstruales.
El té de raíz de valeriana está hecho de la planta de Valeriana, taxonómicamente conocida como Valeriana officianalis. Es una planta con flores que se ha utilizado para aplicaciones médicas tradicionales durante miles de años. Más específicamente, la raíz de esta planta a menudo se seca y se usa en estos remedios debido a la alta concentración de ácido valerénico, flavononas, alcaloides y sesquiterpenos. Estos poderosos ingredientes activos tienen una serie de propiedades ansiolíticas, sedantes y antiespasmódicas que hacen que este té de hierbas sea ampliamente utilizado en todo el mundo.
Beber té de raíz de valeriana te ayuda si sufres de hiperactividad, insomnio, malestar estomacal, lentitud cognitiva, calambres menstruales, soplos cardíacos, migrañas y dolores de cabeza, ansiedad, estrés y depresión.
Como sustancia sedante, este té es bueno para personas que sufren de trastornos del sueño como insomnio o patrones de sueño constantemente interrumpidos. Este té no se debe combinar con otras pastillas para dormir bajo ninguna circunstancia, pero cuando se toma de forma independiente, puede proporcionar un sueño reparador y una sensación refrescante por la mañana.
Uno de los usos más populares del té de raíz de valeriana es para reducir la ansiedad y el estrés. Posee cualidades calmante y sedante naturales, debido a algunos de los ácidos y aceites volátiles en la raíz, lo que ayuda a las personas a calmarse y concentrarse, en lugar de sentirse abrumadas. También puede proporcionar claridad mental y eliminar los sentimientos de depresión.
Los números de TDAH están aumentando a un ritmo sin precedentes, y la hiperactividad es un problema importante en contextos educativos y públicos. El té de raíz de valeriana puede ayudar a calmar los síntomas de hiperactividad y permite a los usuarios concentrarse y concentrarse en la cabeza clara, al tiempo que reduce las hormonas del estrés y ejerce presión sobre el cuerpo.
Si padece malestar estomacal, estreñimiento, hinchazón, calambres, náuseas o indigestión, los antioxidantes en el té de raíz de valeriana pueden estimular la función muscular positiva y reducir los espasmos en el intestino. Esto dará como resultado movimientos intestinales normales y una reducción en la incomodidad.
Una de las mejores maneras de eliminar un dolor de cabeza o una migraña es con una taza de delicioso té de valeriana. Las propiedades antiinflamatorias naturales de este té pueden calmar la inflamación en los capilares y disminuir la presión arterial, ayudando a aliviar el dolor y la tensión de la mayoría de los dolores de cabeza.
Las mujeres saben que los calambres menstruales pueden ser extremadamente dolorosos, pero una taza de té de raíz de valeriana tiene cualidades antiespasmódicas y sedantes, lo que significa que puede eliminar fácilmente esos síntomas y proporcionar alivio durante la menstruación. También puede calmar el estado de ánimo y reequilibrar las hormonas que pueden estar causando irritabilidad o ansiedad durante su período.
Muchas personas toman suplementos de valeriana como estimulantes cerebrales, pero una taza de este té beneficioso puede tener muchos de los mismos efectos. La investigación ha demostrado que el té de raíz de valeriana puede aumentar el enfoque, la memoria, la retención y la actividad neuronal.
Si desea preparar té de raíz de valeriana en casa, la receta solo requiere agua tibia, raíz de valeriana (seca o fresca) y un edulcorante natural para contrarrestar la amargura. Los tés de hierbas son generalmente mejores cuando se preparan con ingredientes frescos, pero la mayoría de la raíz de valeriana se vende en forma seca o en polvo.
Si tiene valeriana fresca en su jardín y desea secarla para su uso futuro en té de raíz de valeriana, simplemente coseche el rizoma principal o las raicillas debajo de la planta. Lave bien la raíz y luego permita que se seque al aire libre.
También puede secarlo rápidamente a temperaturas inferiores a 100 grados, por lo que no compromete los fitonutrientes en la raíz. Una vez que la raíz esté completamente seca, puedes cortarla en pequeños segmentos o pulverizarla en polvo. Ambos pueden usarse para preparar este té, o puedes usar raíces recién cortadas, sin esperar a que se sequen.
Ingredientes
2 cucharaditas de raíz de valeriana (fresca, seca o en polvo)
2 tazas de agua (filtrada)
1 cucharadita de miel o azúcar, si lo desea
Receta
Antes que nada, antes de agregar té de raíz de valeriana a su régimen de salud, asegúrese de no ser alérgico a la raíz de valeriana. Debido a los poderosos compuestos que se encuentran en el té de raíz de valeriana, son posibles varios efectos secundarios, algunos de los cuales pueden ser graves.
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Beneficios y efectos secundarios del té de raíz de jengibreEsos efectos secundarios pueden ser muy rápidos e incluyen dificultad para respirar, así como hinchazón de la garganta, los labios, la cara y la lengua. Sin embargo, existen otros efectos secundarios que son menos predecibles, pero si los experimenta, interrumpa o reduzca el uso de este té de hierbas.
