es.odysseedubienetre.beUna buena estrategia para hacer la reposición hormonal de forma natural en la menopausia es consumir regularmente alimentos como la soja, las semillas de linaza y el ñame. La soja disminuye el riesgo de osteoporosis y de cáncer de mama, la linaza ayuda a disminuir los síntomas de la TPM, ya el inhame es óptimo para combatir la hinchazón y la retención de líquidos, situaciones comunes en esta fase de la vida.
Otra forma de recarga natural es a través de suplementos dietéticos tales como lecitina de soja o de isoflavonas de soja cuya efectividad es seguro y probado, que ayudan a las mujeres a sentirse mejor durante la menopausia hasta que la instalación de la menopausia. Vea cómo usar la lecitina de soja.
5 a continuación muestra las plantas que pueden ser útiles en la lucha contra los síntomas desagradables de la menopausia: 1.
Esta planta se conoce para ayudar a aliviar los cólicos menstruales porque es anti-inflamatoria, anti-espasmódica y contiene fitoestrógenos, pero no debe ser usada al mismo tiempo que el tamoxifeno.
Cómo usar: Añadir 1 cuchara de hojas secas en 180 ml de agua hirviendo. Reposar por 3 minutos, coar y tomar caliente.
restablecer el equilibrio hormonal, que actúa sobre la glándula pituitaria y aumentar la producción de progesterona, pero no se debe utilizar en caso de uso de bromocriptina.
Cómo usar:Añadir 1 cucharada de flores en 200 ml de agua hirviendo. Reposar por 5 minutos, coae y tomar caliente.
Esta planta es emenagoga y por eso facilita el descenso de la menstruación y por eso es potencialmente abortiva y no debe ser usada en caso de sospechar de embarazo. También protege el corazón y tiene propiedades calmantes y relajantes, pero no debe usarse al ingerir medicamentos antipsicóticos y antiinflamatorios no esteroides.
Cómo usar:Añadir 2 cucharas (de café) de la hierba seca en 180 ml de agua hirviendo. Reposar por 5 minutos, coae y tomar caliente. 4. Pie de león
Es eficiente para detener el sangrado abundante, es común a muchas mujeres durante el climaterio, que se pueden combinar con otras plantas como el chino Angélica (dong quai) y Cohosh -prelo para un efecto más rápido.
Cómo usar: Añadir 1 cuchara de hojas secas del pie de león en 180 ml de agua hirviendo. Coar después de 5 minutos y tomar caliente.
ayuda a mantener un buen estado de ánimo, es antidepresivo y ayuda a recuperar la libido perdido esta planta también ayuda a las mujeres a adaptarse a los cambios hormonales, reducir el estrés y aumentar la energía .
Cómo usar: Hervir 1 cm de la raíz en 200 ml de agua. Coar después de 5 minutos y tomar caliente. 6. Negro
hojas de morera ayudar a combatir los síntomas de la menopausia, especialmente contra los sofocos, ya que contiene fitoestrógenos que reducen la fluctuación de hormonas en el torrente sanguíneo.
Cómo usar: Hervir 5 hojas de morera en 500 ml de agua. Coar después de 5 minutos y tomar caliente.
Indicada especialmente para combatir las olas de calor en la menopausia porque ayuda en la corrección de los niveles hormonales, siendo eficaz y bien tolerada por el organismo.
Cómo usar: Agregar 10 g de hojas secas en 1 litro de agua hirviendo. Coar después de 10 minutos y tomar caliente.
