es.odysseedubienetre.beLos batidos son buenas opciones para adelgazar, pero sólo se deben tomar hasta 2 veces al día, porque no pueden sustituir las principales comidas por no contener todos los nutrientes necesarios para el cuerpo.
Esta receta de shake de fresa para adelgazar es óptima para tomar en el desayuno o en la merienda de la tarde, porque es espesa y mata el hambre, facilitando el cumplimiento de la dieta.
Este shake ayuda a adelgazarse porque lleva harina de frijol blanco que es rica en faseolamina, una proteína que inhibe la absorción de los carbohidratos por el organismo, y harina de plátano verde que contiene almidón resistencia que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre debidamente controlados y mejora el funcionamiento intestinal.
Batir las fresas y el yogurt en la licuadora y después añadir las cucharas de harina de frijol blanco y plátano verde.
Vea cómo preparar estas harinas en:
| Componentes | Cantidad en 1 vaso de shake para adelgazarse (296 g) |
| Energía | 193 calorías |
| Proteínas | Proteínas |
| 11,1 g | Grasas |
| 3,8 g | Carbohidratos |
| 24,4 g | Fibras |
5,4 g
3 pasos para adelgazar rápido
