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Síntomas de depresión pos-vacaciones y cómo tratar

La depresión pos-vacaciones es una situación que provoca el surgimiento de sentimientos depresivos, como tristeza, falta de voluntad o cansancio excesivo, luego de volver de un período de vacaciones o así que se vuelve a iniciar tareas relacionadas con el trabajo o con la escuela. De esta forma, este tipo de síntomas es más frecuente en personas que ya no estaban satisfechas con su trabajo, lo que cabría dificultando la adaptación al final de las vacaciones.

Aunque la mayoría de la gente puede sentir un ligero sentimiento de tristeza por el final de las vacaciones, esto no significa que tienen depresión, ya que los casos de depresión son más graves, afectando la productividad y, incluso, la voluntad de vivir.

Principales síntomas

Sintomas de depressão pós-férias e como tratar

Algunos de los síntomas de depresión pos-vacaciones pueden ser:

Dolor muscular;

  • Dolor de cabeza;
  • Insomnio;
  • Cansancio;
  • Desánimo;
  • Angustia;
  • Ansiedad;
  • Culpa;
  • Rabia.
  • Estos síntomas pueden surgir en las primeras dos semanas de trabajo, sin indicación de depresión, ya que el individuo necesita volver a adaptarse a la rutina de tareas y preocupaciones.

Buenas maneras de evitar la depresión pos-vacaciones, consisten en sacar al menos 3 períodos de vacaciones durante el año y volver de viaje hasta algunos días antes del fin de las vacaciones, por ejemplo.

Cómo tratar la depresión

El tratamiento para la depresión pos-vacaciones puede ser hecho con medidas conductuales como pensamiento positivo y esforzarse para alcanzar mejores resultados. Ver algunos consejos naturales para combatir la depresión, incluso después de las vacaciones.

Normalmente, la depresión post-vacante dura aproximadamente un mes y, por lo tanto, no necesita tratamiento clínico, sin embargo, si los síntomas se vuelven persistentes un psiquiatra para iniciar el tratamiento con remedio antidepresivo, como Meclobemida o Citalopram, y sesiones de psicoterapia.

Beneficios de tomar vacaciones regularmente

Tomar vacaciones mejora la salud porque un período continuo de descanso lejos de la rutina del día a día disminuye el estrés reflejando en la mayor eficiencia técnica y mejor calidad de vida en la vuelta al trabajo especialmente en personas que sufren de personas :

problemas del corazón

  • hipertensión arterial
  • colesterol alto
  • asma
  • ansiedad
  • depresión
  • síndrome de burnot
  • colitis nerviosa
  • entre otras enfermedades relacionadas con la tensión emocional.
  • A pesar de ser un momento excelente para descansar y renovar fuerzas, volver de las vacaciones puede ser una fase crítica debido a la reentrada en la rutina y el cumplimiento de los horarios. Para prevenir este malestar, el último día de vacaciones debe ser utilizado para reajustar el reloj biológico.