6 Jugos de col de detox para adelgazar

Para preparar el jugo lave una hoja de col de mantequilla, retirando todos los residuos que puedan haber, siga una de las recetas que indicamos a continuación. Ver más beneficios de esta verdura en: Coliflor.

1. Jugo de col con limón

Batir en la licuadora 1 hoja de col de la mantequilla con jugo puro de 2 limones que lo hace más diurético y alcaliniza la sangre. Beber a continuación, de preferencia sin coar y sin endulzar.

El limón es una excelente opción para añadir al jugo de col y potenciar su acción adelgazante. Esto sucede porque el limón tiene acción desintoxicante que ayuda a eliminar el exceso de grasas, además de disminuir la sensación de hambre, evitando el consumo excesivo de alimentos.

2. Jugo de col con naranja y jengibre

Batir en la licuadora 1 hoja de col de mantequilla con jugo de 3 naranjas y 2 cm de jengibre. Beber a continuación, de preferencia sin coar y sin endulzar.

Agregar naranja al jugo de coles además de reducir el sabor amargo de la col, es una gran forma de acelerar el adelgazamiento pues la naranja promueve la sensación de saciedad y dificulta la absorción de carbohidratos, de colesterol y lípidos.

Ya el jengibre mejora el funcionamiento del intestino y aumenta el metabolismo, facilitando la quema de grasas y la eliminación de calorías.

3. Jugo de col con piña y menta

Batir en la licuadora 1 hoja de col de mantequilla con 2 rebanadas gruesas de piña y algunas hojas de menta. Beber a continuación, de preferencia sin coar y sin endulzar. También se pueden añadir algunas gotas de limón para mejorar el sabor si es necesario.

Al juntar la piña y la menta al jugo de coles es posible aumentar su poder diurético, eliminando el exceso de líquidos que provocan aumento del peso. Además, como la piña es rica en fibra, es capaz de reducir el apetito, ayudando a controlar la voluntad de comer durante el día. Ver los beneficios de la clorofila, sustancia que da color verde a los vegetales.

4. Jugo de col con manzana y limón

Batir en la licuadora 1 hoja de col de la mantequilla con 1 manzana verde y jugo puro de medio limón. Beber a continuación, de preferencia sin coar y sin endulzar.

Añadir manzana al jugo de col en la ayuda a enriquecer el jugo con pectina, una sustancia que mejora el funcionamiento del intestino y aumenta la saciedad, reduciendo la cantidad de alimentos ingeridos. Además, el jugo de limón mejora el sabor de la col y tiene acción desintoxicante que elimina las grasas.

5. Jugo de col con fresa y piña

Batir en la licuadora 1 hoja de col de mantequilla con 2 fresas y 1 rebanada de piña y algunas hojas de menta. Beber a continuación, de preferencia sin coar y sin endulzar.

La fresa y la piña son frutas ricas en fibra que ayudan a disminuir el apetito y permitir la pérdida de peso. Además, este es un jugo diurético que elimina el exceso de líquidos en el organismo, dando una silueta más definida.

6. Jugo de col con zanahoria y naranja

Colocar en la licuadora 1 hoja de col con 1 zanahoria pequeña y el jugo de 1 o 2 naranjas. Golpear hasta obtener una mezcla homogénea y beber inmediatamente después, sin endulzar.

La zanahoria es otra buena opción para enriquecer el jugo de col, pues presenta efecto tónico y depurativo sobre el hígado que ayuda a eliminar el exceso de bilis y grasa. Además, cuando está asociada a la naranja ayuda a disminuir la absorción de carbohidratos y grasas.

Véase también un vídeo de otra receta de jugo detox que ayuda a eliminar las toxinas y potenciar el adelgazamiento:

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