Indicamos a continuación algunas recetas deliciosas, pero que no deben ser endulzadas con azúcar blanco, para no perjudicar el efecto.

2 manzanas

1 zanahoria cruda

jugo de medio limón

Modo de preparación

• Pasar las manzanas y la zanahoria por la centrífuga o batir en el mezclador o licuadora con medio vaso de agua y luego añadir medio limón.
• 2. Jugo de manzana con yogurt
• Ingredientes

2 manzanas

5 fresas grandes

1 yogurt natural o yakult

Modo de preparación

• Golpear todo en la batidora o mezclador y tomar a continuación.
• 3. Jugo de manzana con jengibre
• Ingredientes

2 manzanas

1 hoja de coles picadas

1 cm de jengibre picado

Modo de preparación

• Batir los ingredientes en la batidora o mezclador. Para algunas personas el jengibre puede tener un sabor muy fuerte, por lo que se puede añadir sólo 0,5 cm y probar el jugo, evaluando si es posible añadir el resto del jengibre. La raíz de jengibre puede ser cambiada por algunas pizas de jengibre en polvo.
• 4. Jugo de manzana con piña y menta
• Ingredientes

2 manzanas

3 rodillos de piña

1 cucharada de menta

Modo de preparación

• Batir los ingredientes en la batidora o mezclador y tomar a continuación. Al añadir 1 paquete de yogurt natural se obtiene una buena merienda por la mañana, por ejemplo.
• 5. Jugo de manzana con naranja y apio
• Ingredientes

2 manzanas

1 tallo de apio

1laranja

Modo de preparación

• Golpear todo en la licuadora y tomar a continuación si prefiere batir con hielo.
• Todas estas recetas son buenas opciones para completar el desayuno o la merienda, añadiendo más vitaminas y sales minerales a la alimentación, pero para conseguir desintoxicar el hígado es necesario eliminar de la dieta los alimentos industrializados, procesados ​​y ricos en grasa, azúcar o sal. Por lo tanto, se recomienda preferir comer ensaladas, otros jugos de frutas, sopas y verduras rehogadas con aceite, prefiriendo una fuente de proteína magra como huevo, pollo cocido o pescado. Este tipo de alimentación ayuda a desinchar el cuerpo y trae más disposición mental, pero la reeducación alimentaria es el secreto para conseguir adelgazarse definitivamente, y no engordar de nuevo.
• Para saber lo que puede comer ver: