Aprenda lo que es y cómo curar el trastorno de ansiedad

La ansiedad es una preocupación exagerada que genera síntomas como tensión, miedo o pavor de que algo mal pueda ocurrir evidenciando síntomas físicos.

Cuando la ansiedad es generalizada su tratamiento consiste en la toma de medicamentos y psicoterapia y, en la gran parte de las veces, la ansiedad tiene cura, basta cambiar su actitud hacia el problema.

Cómo identificar el trastorno de ansiedad

La intensidad de la ansiedad empeora durante los momentos de estrés y, en general, está asociada a conflictos psicológicos relacionados con la inseguridad y las actitudes autocríticas. Son síntomas de ansiedad:

• No poder relajarse;
• Estar siempre tenso, con miedo o preocupado;
• Pensamientos negativos;
• Sensación de que algo mal va a suceder;
• Pavor de alguna situación en particular;
• Descontrol sobre los propios pensamientos;
• Preocupación exagerada;
• Sensación de descontrol;
• Palpitación cardíaca;
• Respiración jadeante;
• Sensación de falta de aire.

La ansiedad engorda, pues cuando un individuo se queda ansioso hay liberación de la hormona cortisol que aumenta la acumulación de grasa en la barriga y disminuye la masa muscular. Además, la toma de ansiolíticos puede engordar así como el aumento del consumo de alimentos dulces o muy calóricos, que son los predilectos de quienes sufren de ansiedad.

Cómo tratar el trastorno de ansiedad

El tratamiento para la ansiedad puede ser hecho con la toma de medicamentos como los ansiolíticos, antidepresivos o calmantes, técnicas de respiración y práctica de ejercicios físicos pueden ayudar, pero a veces puede ser necesario el acompañamiento del tratamiento psicólogo o psiquiatra.

Remedios utilizados contra la ansiedad:

• Alprazolam;
• Valium;
• Clonazepam.

Remedios naturales para la ansiedad:

• jugo de maracuyá;
• alimentos ricos en vitaminas del complejo B;
• té de manzanilla;
• ejercicios como Pilates y yôga;
• té de kava-kava;
• té de manzanilla;
• raíz de valeriana.

Técnicas de relajación y autoayuda también son eficaces contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Cómo curar la ansiedad en los niños

El tratamiento puede ser hecho con conversaciones y asesoramiento del profesor, de los padres ya veces el psicólogo será el más indicado porque la ansiedad infantil genera síntomas como cambio en el comportamiento ante alguna noticia o situación, ella puede ser pasajera o puede prolongarse por más tiempo necesitando de acompañamiento del psicólogo.

La ansiedad infantil es una situación relativamente común en la escuela, cuando el niño cambia de profesor, por ejemplo. Ella puede mostrarse tímida, temerosa, inquieta o puede llorar, empezar a chupar el dedo o volver a hacer pis en la cama, por ejemplo.

Cómo curar la ansiedad en el embarazo

La ansiedad en el embarazo es común, pero cuando es excesiva ella puede hacer daño al bebé y por eso debe ser evitada con:

• Toma de calmantes naturales,
• Práctica regular de ejercicios físicos y
• Concentrarse, si en buenos pensamientos.

Realizar un curso para gestantes puede ser una buena opción para vencer la ansiedad si está relacionada con la incertidumbre de saber o no cuidar del bebé.

Compruebe otras estrategias para sentirse mejor:

• Cómo controlar la ansiedad
• Alimentos contra la ansiedad