es.odysseedubienetre.beEstas 3 recetas además de super simple de hacer, ayudan a perder el vientre porque tienen alimentos funcionales con propiedades termogénicas que facilitan el adelgazamiento y la quema de grasa y deben ser incluidas en un programa de adelgazamiento, con una dieta equilibrada de pocas calorías y practica regular de actividad física, como bailar o caminar todos los días, por lo menos 30 minutos.
Los arándanos rojos contienen pterostilbene, una sustancia que ayuda a reducir la grasa corporal y el calcio del yogurt impide que la grasa se acumule en las células de grasa.
Cómo hacer: Golpear 1 yogur desnatado y 1 taza de arandos rojos en la licuadora.
Cuando tome: Esta combinación es excelente para la merienda de la tarde o cuando está acompañada por granola para un desayuno completo y nutritivo.
Dos tazas de café al día contribuyen a la pérdida de peso por tener cafeína y ácido clorogénico, que ayudan a acelerar el metabolismo ya quemar grasas. Además, la canela al ser añadida al café aumenta la quema de grasa de esta bebida.
Cómo hacer: Añadir una cucharadita de canela en una taza de café, sin azúcar.
Cuando tome: Beber hasta dos tazas de café con canela por día antes de las 17 horas, para que la cafeína no provoque insomnio durante la noche.
El ácido ursólico de la cáscara de la manzana ayuda a quemar calorías y cuando se toma con jengibre puede aumentar el metabolismo en alrededor del 20% lo que facilita la quema de grasas.
Cómo hacer: Colocar una manzana con cáscara y 5 g de jengibre en la licuadora y golpear bien.
Cuando tome: Este jugo puede ser bebido en ayunas o antes de las comidas porque la manzana tiene fibras que van a ayudar a disminuir el apetito ya comer menos en la comida.
3 de las mejores recetas caseras para perder la barriga son la vitamina de arándano rojo con el yogur desnatado, el café con canela y el jugo de manzana con jengibre
A pesar de óptimas sugerencias para incluir en el menú de dietas de adelgazamiento, recetas con alimentos termogénicos como el el café o el jengibre deben ser ingeridos en la primera mitad del día para no perjudicar la calidad del son.
Pero si está con intención de quedarse con la barriga definida en sólo 10 días, en este vídeo tiene más consejos imperdibles. Comprobar.
