7 Mentiras sobre la alimentación que usted creía

En la creencia popular existen muchos mitos relacionados a la alimentación, como miedo de consumir mango con leche o usar productos integrales para adelgazar. Sin embargo, es importante informarse antes de creer en mitos populares, pues la alimentación debe ser usada para mejorar la calidad de vida y el bienestar.

1. Comida vegetariana adelgaza

La comida vegetal no adelgaza, pues la pérdida de peso sólo ocurre si hay una reducción de las calorías consumidas. A pesar de contener más fibras, verduras y vegetales, la alimentación vegetariana también puede contener exceso de grasas, frituras y salsas calóricas, lo que favorece la ganancia de peso.

2. Té causa impotencia

Los tés no causan impotencia, pero esta creencia existe porque las bebidas calientes dan una sensación de relajación y ayudan a calmar. Sin embargo, algunos tés son hasta afrodisíacos, como el té negro y el té de catuaba, aumentando la libido, mejorando la circulación y ayudando a combatir la impotencia.

3. Manga con leche hace mal

Es frecuente oír que tomar leche con mango hace mal, pero esa mezcla es rica en nutrientes y hace muy bien a la salud. La leche es un alimento completo, con diversos nutrientes y sólo está contraindicado en casos de intolerancia a la lactosa, mientras que la manga es una fruta rica en fibras y enzimas que facilitan la digestión, ayudando a regular el intestino.

Tome su duda y sepa si comer mango y plátano por la noche hace mal.

4. Alimentos integrales no engordan

Alimentos integrales, como cereales integrales, pan, arroz y macarrones enteros, cuando consumidos en exceso también engordan.

A pesar de ser ricos en fibra, estos alimentos también contienen calorías que favorecen el aumento de peso, si no se consumen de manera equilibrada.

5. El gas del refrigerante da celulitis

En realidad, lo que puede aumentar la celulitis es el azúcar que los refrescos tienen, no el gas de las bebidas. Las burbujas que se forman debido al gas en los refrigerantes no se relacionan con la celulitis, pues no contienen calorías y se eliminan del intestino.

6. Grasas siempre hacen mal a la salud

Las grasas no siempre hacen daño a la salud, pues el beneficio o el maleficio dependen del tipo y de la cantidad de grasa que se ingiere. Las grasas trans y saturadas, presentes en las carnes rojas y en las frituras, perjudican la salud, pero las grasas insaturadas, que están en el aceite, en peces y frutas secas, ayudan a combatir el colesterol y mejoran la salud, especialmente del corazón.

7. Naranja es la fruta que contiene más vitamina C

Aunque la naranja es una fruta muy conocida por tener vitamina C, existen otras frutas con mayor cantidad de esa vitamina, como la fresa, la acerola, el kiwi y la guayaba.

ver 7 alimentos que usted come, pero no sabe lo que es y cuida mejor de su salud.