Compruebe los 7 cuidados que debe tener antes de quedar embarazada

Para que el embarazo sea realmente una etapa feliz en la vida de la pareja es importante que, al menos 3 meses antes de quedar embarazada, la pareja consulte a un ginecólogo para que él indique lo que la mujer y el hombre debe hacer para garantizar una gestación sana.

Los 7 cuidados que se deben tener antes de quedar embarazadas son:

1. Empezar a tomar comprimidos de ácido fólico

Este medicamento debe comenzar a tomar 3 meses antes de parar el anticonceptivo para disminuir el riesgo de problemas neurológicos en el bebé.

El ácido fólico es importante para garantizar el correcto cierre del tubo neural del bebé, que ocurre en las primeras semanas de gestación, cuando la mujer, normalmente, aún no sabe que está embarazada. Aumentar el consumo de alimentos ricos en folato también puede ayudar a garantizar un embarazo con menos riesgos para el bebé. Vea algunos ejemplos en: Alimentos ricos en ácido fólico.

2. Hacer exámenes preconceptos

3 meses antes de comenzar los intentos para quedar embarazada, se debe realizar un examen de sangre completa, examen de orina, examen de heces y exámenes serológicos para citomegalovirus, rubéola, toxoplasmosis, sífilis, hepatitis B y el SIDA. Además, la mujer debe todavía hacer un papanicolau y ultrasonido para chequear su salud ginecológica y el hombre un espermograma, para evaluar la eficiencia y cantidad de los espermatozoides.

Si la futura madre o padre tienen antecedentes familiares de malformaciones genéticas o si la pareja tiene un nivel de parentesco cercano, como ocurre cuando se trata de matrimonio entre primos, la pareja debe aún hacer exámenes genéticos específicos. Vea otros exámenes para quedar embarazada.

3. Evitar las bebidas alcohólicas

El consumo de 1 taza de vino o 1 vaso de cerveza antes de quedar embarazada probablemente no va a perjudicar al bebé, sin embargo, cantidades superiores de alcohol aumentan el riesgo de aborto y del síndrome alcohólico fetal, especialmente cuando consumidas después de las 5 semanas de gestación, y por eso el consumo de bebidas alcohólicas no es aconsejado durante el embarazo.

4. Comprobar si ya ha tomado todas las vacunas

Algunas vacunas son importantes para garantizar un embarazo tranquilo, como la rubéola, la varicela, la hepatitis B y el tétano, y por lo que si aún no ha tomado estas vacunas, consulte con el médico.

5. Practicar ejercicios regularmente

El ejercicio regular promueve la relajación del cuerpo y mejora sus funciones, además, contribuye a llegar o mantener el peso ideal, que también ayuda a tener una gestación sana y más tranquila. Los ejercicios con alto impacto como saltos, partidos de fútbol o baloncesto, por ejemplo, deben ser evitados porque las caídas pueden llevar al aborto, pero caminata, musculación, carrera, bicicleta y Pilates son indicados.

6. Comer bien

Además de evitar las grasas, azúcares y los alimentos industrializados, una buena sugerencia es invertir en los alimentos ricos en vitamina E y ácido fólico, que pueden ayudar a regular la producción hormonal, facilitando la concepción. Otro cuidado importante es beber mucha agua y evitar quedarse cerca de personas enfermas para no contaminarse.

7. Dejar de fumar

Si fuma, debe dejar de fumar aún antes de quedar embarazada porque el cigarrillo dificulta la ovulación e implantación del óvulo, disminuyendo las posibilidades de quedar embarazada. Además es muy perjudicial para el bebé, aunque fume pasivamente.

Además de estos cuidados, no es recomendable pintar el pelo, hacer cepillo progresivo u otro tratamiento con productos químicos antes de quedar embarazada, ya que pueden contener, además del formol, otras sustancias tóxicas que pueden perjudicar el diseño.