es.odysseedubienetre.bePara muchos de nosotros, el día comienza con una taza de café, y pensar en alternarlo con otra cosa es una verdadera pesadilla. Pero, ¿y si te dijera que hay ciertas bebidas que no solo superan el sabor del café, sino también su capacidad para poner en marcha tus mañanas?
Aquí hay una lista de las mejores alternativas de café disponibles para nosotros. ¡Vamos a ver!
La sorprendente lista de alternativas de café incluye café de raíz de achicoria, té de kombucha, té verde matcha, agua, batidos verdes, yerba mate, sidra de manzana caliente, agua de coco, batidos a base de proteínas y más.
El té verde Matcha es una de las mejores alternativas al café, ya que una porción de dos gramos contiene suficiente cafeína para darle a tu mañana ese impulso. Lo bueno del té verde matcha es su contenido de cafeína, que es solo 1/4 de eso en el café. Y debido a la presencia de L-theanine, sus efectos son duraderos y energizantes.
Si te sientes cansado, una de las principales razones puede ser la falta de agua en tu cuerpo o la deshidratación. Comenzar el día con esta increíble alternativa de café no solo te ayudará a mantenerte con energía, sino que también mejorará tu salud general. Así que asegúrate de mantenerte hidratado todo el tiempo.
Las verduras verdes son populares por su gran contenido nutricional y antioxidante. Ayudan a aumentar los niveles de energía en el cuerpo. Puedes hacer batidos verdes o jugos con estos vegetales, y lo que es más, también puedes agregar té matcha en polvo o espirulina a tus recetas para darles un mejor sabor.
Sin las complicaciones del café, incluido el sueño alterado y las mañanas nerviosas, el té de yerba mate es otra alternativa popular para el café. Una bebida popular en Brasil y Argentina, le da un impulso similar al cuerpo al igual que el café. Contiene 3/4 de cafeína en el café con muchos otros minerales y nutrientes.
Estudios recientes sugieren que la proteína ayuda a aumentar los niveles de energía, por lo que es una razón más para agregar licuados o batidos a base de proteínas a su dieta. Junto con vegetales verdes, puede agregar semillas de chia, mantequilla y cáñamo a su batido para obtener proteínas adicionales. También puede optar por suplementos que están hechos de caldo de cerebro y tienen un alto contenido de colágeno y proteína.
El té de Kombucha es otra gran alternativa al café, ya que ayuda a promover el enfoque y la regulación de la presión arterial. Kombucha es un tipo de levadura que puede fermentar con agua y azúcar.
Un sustituto perfecto para el café, la raíz de achicoria trae el mismo sabor espumoso a la boca como el café. También ayuda a prevenir la sobredosis de cafeína y reduce los niveles de estrés en el cuerpo.
Un buen reemplazo para el café y otras bebidas deportivas azucaradas, el agua de coco no solo hidrata el cuerpo con los nutrientes vitales sino que también le da a tu cuerpo un impulso energético.
Cargada de nutrientes, la sidra de manzana caliente se puede consumir fácilmente como una alternativa de café, gracias a su sabor increíblemente ácido y dulce. También sirve muchos beneficios que el café no puede.
Otros tipos de té
Hay muchas variedades diferentes de té que puedes beber como alternativa al café. Son buenos para la salud y revitalizantes para comenzar la mañana. Incluyen:
Otros jugos
Hay una variedad de jugos que puede beber para darse ese impulso de energía. Estas alternativas de café incluyen:
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