Cuando el calambres puede ser grave y qué hacer

El calambre, o el calambres, es una contracción rápida y dolorosa de un músculo que puede afectar a cualquier parte del cuerpo, pero que normalmente aparece en los pies, manos o piernas, especialmente en la pantorrilla y en la parte trasera del muslo.

Generalmente, los calambres no son graves y duran menos de 10 minutos, surgiendo especialmente después de hacer ejercicio físico intenso, debido a la falta de agua en el músculo. Sin embargo, también pueden ocurrir durante el embarazo o debido a problemas de salud como falta de minerales, diabetes, enfermedades del hígado o miopatía, por ejemplo.

Así, cuando el calabaza aparece más de una vez al día o tarda más de 10 minutos para pasar, se recomienda consultar al médico general para identificar la causa del calambres e iniciar el tratamiento adecuado.

Cuando puede ser grave

En la mayoría de los casos, el calambre no es un problema grave, pero hay casos en los que puede indicar falta de minerales en el organismo u otros problemas. Algunas señales que pueden indicar que hay que consultar al médico incluyen:

• Dolor intenso que no mejora después de 10 minutos;
• Surgimiento de hinchazón y enrojecimiento en el lugar del calambre;
• Desarrollo de debilidad en el músculo después del calambre.
• Cepillos que surgen muchas veces en pocos días.

Además, si el calambre no está relacionado con ninguna causa como deshidratación o ejercicio físico intenso, también es aconsejable consultar a un clínico general para evaluar si hay falta de algún mineral importante, como magnesio o potasio, en el organismo.

Lo que causa calambres en el embarazo

El calambres en el embarazo es normal y muy frecuente, especialmente durante el primer semestre de gestación, debido al aumento del tamaño y peso del útero que provocan el rechazo sobre los músculos del abdomen de la embarazada, causando calambres en la barriga .

Para aliviar el calambres durante el embarazo se debe cambiar de posición y colocar una bolsa de agua caliente sobre la barriga, para relajar los músculos y aliviar la incomodidad.

Obtenga más información sobre este tipo de calambres en: Cepillos en el embarazo.

Cómo aliviar el calambre

El tratamiento para el calambre, normalmente, se hace con el estiramiento del músculo afectado y el masaje en el lugar, ya que no existe un tratamiento específico.

Además, para prevenir que el calambres surja de nuevo es importante: Comer alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio, como el plátano o el agua de coco;

• Beber alrededor de 2 litros de agua al día, especialmente durante las actividades físicas.
• Evitar la práctica de ejercicios físicos después de las comidas;
• Hacer estiramientos antes y después del ejercicio físico;
• Hacer estiramientos antes de dormir, en caso de calambres nocturnos.
• En el caso de que el calambres muscular sea causado por problemas de salud, como la diabetes, las enfermedades del hígado o la falta de minerales, el médico puede recomendar el tratamiento con suplementos nutricionales, especialmente sodio y potasio, o medicamentos específicos para cada problema.

Vea otros alimentos recomendados para los calambres.